Gaslighting adalah kaedah kekerasan psikologi dalam keluarga, apabila salah satu pasangannya dinilai rendah. Kesan ini dicapai untuk kemungkinan manipulasi, mengurangkan harga diri mangsa.
Gaslighting adalah bentuk penyalahgunaan psikologi apabila seseorang memanipulasi orang lain, cuba mengelirukan dan memutarbelitkan maklumat. Akibatnya, perasaan muncul pada seseorang yang telah tunduk pada kesan seperti itu, dalam kesesuaiannya, objektiviti kenangannya sendiri. Ini sering digunakan oleh lelaki untuk mewujudkan kawalan. Contohnya adalah pengkhianatan, apabila salah satu rakan meyakinkan yang lain bahawa sebenarnya tidak ada. Dalam hubungan di mana penerangan gas dipraktikkan, anda dapat mendengar: "Itu adalah jenaka", "Tenang." Pasangan itu mengembangkan rasa bersalah yang berterusan kerana terlalu banyak bertindak atau berlebihan.
Mengapa lelaki menyalakan lampu?
Tujuan keganasan tersebut adalah untuk mengubah persepsi keadaan semasa, untuk membuatnya ragu apa yang sedang berlaku. Bentuk tingkah laku ini berbeza. Contohnya, penolakan fakta, penurunan emosi, mesej kepada persepsi yang tidak mencukupi mengenai apa yang berlaku. Menangani sikap ini lebih sukar kerana, tidak seperti penderaan fizikal dan ancaman langsung, sukar untuk membuktikannya.
Lama kelamaan, mangsa menyesuaikan diri dengan penyalahguna, bahkan mungkin tidak menyedari bahawa bantuan diperlukan. Dia berusaha untuk menggembirakan pihak lain, melupakan dirinya, tentang keselesaannya sendiri. Perkara penting - jika seseorang benar-benar melihat keadaannya secara berbeza, mula yakin dalam versi - ini adalah dialog. Pencahayaan gas bermula apabila sengaja menipu atau memutarbalikkan reaksi. Dengan tindakan sedemikian, perasaan akan merosot.
Sebelumnya, keganasan psikologi seperti itu digunakan dalam layanan khas untuk menurunkan semangat seseorang, untuk memberi tekanan psikologi kepadanya. Kadang kala mereka menukar barang perabot di rumah, menghantar orang yang tidak dikenali. Semua ini menyumbang kepada terciptanya perasaan tidak selamat dan tidak selamat di sisi lain. Kadang kala ia menjadi penyebab bunuh diri.
Mangsa dalam hubungan seperti itu selalu melalui beberapa peringkat utama:
- Penafian. Seseorang mendapat tanggapan bahawa tidak ada yang serius yang berlaku, salah faham yang biasa timbul.
- Keraguan. Seseorang mula meragui dirinya sendiri, kecukupan persepsi, cuba membuktikan pandangannya.
- Adopsi. Setelah terdedah lama, mangsa mula mempercayai lelaki yang memprovokasi keadaan itu, berhenti menilai keadaan semasa dengan betul.
Pada peringkat terakhir, kemurungan, gangguan kecemasan, dan penurunan harga diri dapat terjadi.
Teknik asas
Gaslighters berbohong dengan udara mati. Mereka melakukan ini secara khusus untuk membuat preseden. Matlamat utama dalam kes ini adalah untuk menimbulkan keraguan. Mereka menafikan bahawa mereka membicarakan sebarang fakta walaupun terdapat bukti yang tidak dapat disangkal, sehingga mangsa meragui kenyataan tentang apa yang berlaku. Orang itu mula berfikir bahawa percakapan itu adalah khayalan khayalan.
Lampu gas:
- Mereka suka menyentuh bintik-bintik sakit, misalnya, lelaki sering memberitahu seorang wanita dalam keadaan sedemikian sehingga mereka tidak boleh mempunyai anak.
- Selalunya, manipulasi berterusan untuk jangka masa yang panjang. Pertama satu kebohongan muncul, kemudian satu lagi. Semua ini dilengkapi dengan ucapan sarkastik. Ketika serangan secara beransur-ansur mendapat momentum, siapa pun dapat jatuh ke dalam perangkap.
- Kata-kata berhenti bertepatan dengan tindakan. Sekiranya seorang wanita mengalami tekanan psikologi, penting untuk memerhatikan tindakannya, bukan kata-kata.
Tanda lain adalah kemunculan pujian secara tiba-tiba. Pertama, lelaki itu memandang rendah akan kebajikan, dan kemudian mula memuji. Wanita itu mendapat perasaan bahawa keadaan tidak begitu buruk. Sebenarnya, ini adalah situasi yang dicipta khas yang bertujuan untuk menggoyahkan negeri. Akibatnya, orang itu sekali lagi meninggalkan keadaan keraguan.
Dalam hampir semua kes, manipulator cuba menjadikan orang itu lebih lemah. Situasi bertambah buruk apabila ada usaha untuk memalingkan orang di sekeliling mereka terhadap pasangan. Kerana semua teknik ini, orang yang dipengaruhi mula mengalami kegelisahan dan kegelisahan. Dia mula hidup dalam jangkaan serangan baru. Mangsa mungkin mempunyai keraguan tentang nilainya.
Dinamika dalam hubungan seperti itu selalu sama - serangan gaslighter dan mangsa membela. Manipulator jarang bercakap tentang kelemahan atau kekurangannya, walaupun dengan sedikit kritikan, dia mengalihkan perhatian dari dirinya sendiri, melancarkan lingkaran tuduhan baru, tuntutan palsu.
Apa nak buat?
Sekiranya anda ingin keluar dari situasi itu, anda perlu bersedia sepenuhnya untuk keluar dari hubungan ini. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengubah keseimbangan kuasa. Dalam suasana keluarga, ini sangat sukar dilakukan, kerana seorang wanita sering mengalami pelbagai perasaan, di antaranya mungkin ada cinta. Satu-satunya pilihan adalah menukar hubungan. Tetapi ini mesti dilakukan dengan dua cara. Sekiranya gaslighter tidak mahu berubah, semuanya akan tetap sama.
Cara lain untuk keluar dari situasi ini adalah dengan menghubungi kumpulan sokongan keganasan rumah tangga atau psikoterapis. Anda tidak boleh melepaskan sokongan mesra dalam situasi seperti ini. Perkara paling teruk yang boleh dilakukan oleh wanita adalah mula merasa kasihan pada dirinya sendiri. Sekiranya manipulator merujuk kepada ingatan anda yang lemah ketika menyerang, tulis momen-momen penting terutama di buku nota atau perakam suara. Jangan melihat diri anda untuk melakukan provokasi. Apabila perbualan menuju ke arah yang salah, hentikan segera.
