Kalsium adalah mineral surih yang penting untuk kesihatan kerangka dan gigi. Ia juga bertanggungjawab untuk pengaliran neuromuskular dan pembekuan darah. Bagi seorang kanak-kanak, pengambilan kalsium harian adalah 600-900 mg. Bagaimana cara mengambil kalsium untuk kanak-kanak?
Arahan
Langkah 1
Cara termudah dan paling berpatutan untuk mengatasi kekurangan kalsium adalah dengan mengambil vitamin yang mengandungi pengambilan unsur surih harian yang diperlukan. Namun, anda harus tahu bahawa dalam kombinasi dengan zat besi atau vitamin D, kalsium diserap dengan lebih baik, sementara magnesium mengurangkan kandungan unsur jejak ini di dalam badan. Makanan tertentu juga boleh mengganggu penyerapan kalsium, seperti dedak gandum, yang mengandungi asid fitik. Ia, dengan mengikat dengan kalsium, membentuk garam kalsium, yang tidak diserap dalam saluran gastrousus. Sorrel dan aspirin tidak menyumbang kepada penyerapan kalsium. Sambungan yang mereka buat boleh menyebabkan batu karang.
Langkah 2
Kanak-kanak harus diberi vitamin selepas makan. Dos yang diperlukan biasanya ditetapkan oleh doktor atau anda boleh menentukannya sendiri dengan membaca arahan dengan teliti. Vitamin dengan kalsium harus diambil hingga 25 tahun, sementara jisim tulang semakin bertambah. Gejala kekurangan unsur jejak ini di dalam badan adalah hiperaktif, kegelisahan, kerosakan gigi, kuku rapuh, kurang tidur, mati rasa atau kesemutan di hujung kaki, dan pertumbuhan yang perlahan. Lebihan kalsium dapat ditentukan jika anak mengalami kehilangan selera makan dan kelemahan otot, ketidakseimbangan ketika berjalan, kebodohan, mudah marah.
Langkah 3
Sebagai tambahan kepada vitamin, sumber kalsium adalah jelatang, wijen, pisang, sardin dalam minyak, badam, hazelnut, selada air, bayam, brokoli, kubis putih dan kembang kol, kedelai, kacang, susu dan beberapa produk lain.
Langkah 4
Telah terbukti bahawa serbuk tempurung telur ayam sangat berkesan untuk mengatasi kekurangan kalsium dalam badan. Komposisi kimia tempurung hampir sama dengan komposisi gigi dan tulang. Untuk menyediakan serbuk, telur segar harus dibasuh dengan baik dengan sabun dan dibilas. Cengkerang mesti dibersihkan dari lapisan dalam dan dikeringkan. Untuk menyediakan serbuk untuk anak kecil, anda boleh mendidihnya selama 5 minit. Kisar kerang dalam penggiling kopi dan beri anak makan pagi - dengan bubur atau keju kotej, setelah dipadamkan dengan beberapa tetes jus lemon. Serbuk kulit telur boleh diberikan kepada kanak-kanak berumur lebih dari 1 tahun.
