Semasa mengandung, banyak, jika tidak semua, wanita mengetahui tentang diet mereka. Perkara yang paling teruk dan berbahaya di dalam tabung yogurt mula kelihatan kepada mereka. Mereka kemudian menemui ancaman tersembunyi dalam teh dan protein.
Secara amnya, terutama bagi wanita dalam posisi, cadangan mengenai pemakanan semasa kehamilan telah dikembangkan. Garis panduan ini akan membimbing anda mengenai cara makan dengan baik semasa mengandung, tetapi tidak dimaksudkan untuk menjadi panduan yang menyeluruh. Ingat bahawa setiap wanita mempunyai ciri, alergi dan pilihan tertentu.
Mulakan dengan membentuk diet anda. Doktor membuktikan bahawa lebih baik memakan tujuh makanan kecil sehari daripada tiga makanan besar. Oleh itu, lebih baik membahagikan hari menjadi selang waktu dan selepas setiap tempoh tersebut, mulakan makan.
Makan lebih banyak sayur-sayuran. Ramai orang takut alahan, tetapi ini mudah dielakkan. Anda perlu menukar sayur-sayuran dengan pelbagai warna. Katakan tidak masuk akal, tetapi tidak. Warna bertanggungjawab untuk mendominasi unsur jejak tertentu dalam sayur. Sekiranya warnanya bergantian, elemen mikro juga bergantian. Dan alergi tidak lebih daripada reaksi terhadap jenuh berlebihan dengan satu bahan.
Sebarang diet dalam bentuk apa pun dilarang. Topik ini telah lama dibesar-besarkan oleh orang ramai. Kesimpulannya jelas bahawa diet apa pun berbahaya bagi wanita hamil.
Ambil vitamin dan makanan tambahan, tetapi jangan mengharapkannya menggantikan makanan anda. Dengan kata lain, kompleks vitamin yang dicadangkan tidak mungkin membahayakan anda, tetapi ia tidak akan dapat memberi bayi segala yang dia perlukan.
Penting untuk tidak makan berlebihan. Makan berlebihan adalah kesalahan biasa di kalangan wanita hamil. Percayalah, jika anda mahukan sesuatu yang manis, ini tidak bermakna anda perlu makan kek. Jangan melampau dan memuaskan rasa lapar anda dengan tenang dan terukur.
Satu petua terakhir, minum banyak cecair. Ini boleh menjadi air, jus, kompot, teh herba dan decoctions. Cecair untuk wanita hamil adalah yang terbaik yang boleh anda fikirkan. Di samping itu, telah terbukti bahawa kekurangan cecair dalam tubuh wanita hamil boleh menyebabkan kelahiran awal.
Sekiranya anda ingin makan dengan betul semasa kehamilan, rancang semuanya dan makan. Perkara utama adalah melakukan tanpa keterlaluan dan keterlaluan. Sihatlah.
