Susu ibu adalah perkara paling berguna yang dapat diberikan oleh ibu kepada bayi yang baru lahir dalam enam bulan pertama kehidupan. Kualitinya secara langsung bergantung pada pemakanan wanita. Dengan menghilangkan beberapa hidangan dari diet, anda dapat mengurangkan risiko alergi atau kembung pada bayi dengan ketara.
Mengapa sangat penting untuk makan dengan betul?
Susu ibu adalah makanan paling sihat bagi bayi yang baru lahir dalam enam bulan pertama kehidupan. Kualitinya secara langsung bergantung pada pemakanan ibu, jadi dia perlu mengkaji semula dietnya dengan teliti agar tidak membahayakan bayi. Susu dihasilkan oleh sel-sel kelenjar susu, tetapi ia menggunakan nutrien dalam darah ibu, di mana ia berasal dari saluran gastrointestinal. Itulah sebabnya semua produk dalam menu wanita terdapat dalam susu ibu.
Apa yang harus dihapuskan dari diet?
Sejurus selepas melahirkan anak, seorang wanita harus membatasi penggunaan alergen goreng, salai, pedas, berlemak dan "terkenal", seperti coklat dan makanan laut. Bawang dan bawang putih tidak diinginkan untuk dimakan, dari itu susu dapat memperoleh bau tertentu yang jelas tidak akan disukai oleh bayi. Juga, seorang ibu yang menyusu harus memperhatikan minuman: dilarang sama sekali meminum alkohol, teh atau kopi yang kuat - ini dapat menggairahkan sistem saraf bayi.
Bermula dari bulan ketiga kehidupan, bayi mungkin terdedah kepada kolik, kerana perutnya baru mula menyesuaikan diri dengan makanan baru. Oleh itu, adalah lebih baik bagi ibu untuk membatasi diri dari kekacang, anggur dan roti hitam. Sekiranya seorang wanita terdedah kepada alahan, maka buah sitrus tidak boleh dimakan semasa menyusu.
Penyusuan susu ibu tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan psikologi. Anda boleh mempelbagaikan menu dengan produk lazat dan sihat yang bukan sahaja tidak membahayakan bayi, tetapi juga memberi kesenangan kepada ibu.
Bagaimana anda boleh mempelbagaikan diet anda?
Sekiranya seorang wanita memutuskan untuk menyusui bayinya, maka dalam dietnya dia harus memberi tumpuan kepada daging lembu rendah lemak dan daging babi, ayam, produk tenusu seperti kefir, yogurt dan yogurt buatan sendiri, keju kotej dan susu lembu (dalam jumlah yang berpatutan). Sebagai minuman, anda boleh menggunakan teh herba, kompot, minuman buah. Sepanjang tempoh penyusuan, seorang wanita tidak boleh merasa tidak selesa, termasuk dalam pemakanan.
Berapa lama larangan itu akan bertahan?
Seorang wanita yang menyusu harus sedar bahawa sekatan ketat hanya berlaku selama enam bulan pertama penyusuan. Kemudian anda boleh mula memperkenalkan produk-produk tertentu secara beransur-ansur, malah berguna untuk remah-remah. Perkara utama adalah melakukannya secara beransur-ansur dan memerhatikan reaksi bayi.
Bayi akan menyesuaikan diri dengan dunia luar, dan ibu dapat secara beransur-ansur memasukkan hidangan kegemarannya ke dalam makanan.
Sekiranya penyusuan susu ibu berlangsung sehingga satu atau dua tahun, maka tidak ada pembicaraan mengenai larangan selain alkohol. Bayi secara bebas akan mengambil pelbagai makanan, dan susu ibunya akan menjadi tambahan yang enak dan sihat untuknya.
