Seorang ibu yang menyusu harus mematuhi prinsip pemakanan tertentu, terutamanya jika bayi dilahirkan baru-baru ini. Di satu pihak, makanan harus sihat dan bervariasi sehingga anak menerima semua zat yang dia perlukan. Sebaliknya, makanan yang dimakan oleh ibu boleh menyebabkan alahan pada bayi dan menyebabkan masalah gas dan perut. Oleh itu, ibu harus berhati-hati dengan pilihan ramuan untuk salad.
Arahan
Langkah 1
Untuk 2-3 bulan pertama, seorang wanita harus mengelakkan makanan yang boleh menyebabkan alahan pada bayi. Ini termasuk makanan laut, kacang, buah sitrus, telur, mayonis, dan kicap. Bertentangan dengan kepercayaan popular, sayur-sayuran berwarna seperti wortel dan bit tidak apa-apa. Pada bulan-bulan pertama kehidupan anak, lebih baik mengecualikan tomato dan sayur-sayuran dan buah-buahan eksotik dari diet. Perah mesti terhad, tetapi sesudu krim masam atau beberapa kiub keju dalam salad adalah baik.
Langkah 2
Hubungan antara pemakanan ibu dan kolik pada anak tidak begitu sederhana. Kolik adalah proses fisiologi pematangan usus dan tidak dapat diperbaiki dengan makanan. Walau bagaimanapun, makanan ibu boleh menyebabkan peningkatan pengeluaran gas pada bayi, dan ini akan meningkatkan sensasi yang menyakitkan. Hampir mustahil untuk meramalkan dari mana kanak-kanak akan mendapat perut yang bengkak. Pertama sekali, fokus pada diri sendiri: jika ibu mempunyai akibat daripada mengambil produk, perut bayi hampir pasti akan bertindak balas dengan cara yang sama. Pelaku yang paling biasa di gazik adalah kekacang, kubis dan kentang. Walau bagaimanapun, intoleransi individu terhadap produk hanya dapat dikenal pasti secara empirik.
Langkah 3
Oleh itu, sehingga 3 bulan anda boleh makan salad berikut: bit bit rebus dengan bawang putih, salad wortel dengan epal, salad sayuran segar dengan ramuan (tanpa tomato), salad daging lembu rebus dengan wortel rebus dan timun acar (dari persediaan buatan sendiri) … Hidangan ini boleh dibumbui dengan krim masam atau minyak sayuran pilihan anda. Sekiranya anda berada di meja perayaan dan ingin makan salad yang tidak sihat, misalnya, "Olivier", anda boleh membeli 1-2 sudu besar.
Langkah 4
Sekiranya anak anda sudah berusia 3 bulan dan tidak mempunyai reaksi alergi terhadap makanan, mulailah secara beransur-ansur memperkenalkan makanan yang sebelumnya anda enggan makan ke dalam makanan anda. Oleh itu, pada usia enam bulan untuk bayi anda, hampir semua larangan makanan anda akan dihapuskan.
Langkah 5
Dalam tempoh ini, menu anda mungkin mengandungi salad yang mengandungi kacang, telur, ayam, tomato dan makanan lain yang dilarang sebelumnya. Tetapi anda tidak boleh menambahkan 2 produk baru ke dalam hidangan sekaligus. Jika tidak, jika anak mengalami reaksi alahan, anda tidak akan dapat menentukan penyebabnya. Anda boleh mencuba salad berikut: salad sayuran dengan tomato; vinaigrette dengan timun acar di rumah; salad timun, lobak, telur dan bawang hijau dengan krim masam; salad kubis dengan wortel, paprika dan bawang.
