Adalah sukar untuk meluahkan emosi anda. Nampaknya mereka akan salah faham, mereka tidak akan berkomunikasi, mereka akan tersinggung. Pemantauan berterusan seperti itu boleh berubah menjadi ketidakselesaan dalaman. Bagaimana anda belajar untuk meluahkan perasaan anda secara terbuka?
Arahan
Langkah 1
Terima kasih yang lain untuk semua perkara baik yang mereka lakukan untuk anda. Pujian yang tulus dan tulus membawa kegembiraan dan meningkatkan hubungan. Terimalah perasaan anda sebagai sebahagian daripada diri anda. Sekiranya rakan memuji pakaian anda, maka bergembiralah dengan citarasa anda sendiri. Jangan takut untuk mengakui bahawa anda layak mendapat pengiktirafan, bangga dengan diri sendiri.
Langkah 2
Kekal beremosi. Semasa mengalami keadaan, dukung kata-kata dengan ekspresi wajah, gerak isyarat, intonasi. Tetapi di sini adalah penting untuk tidak melintasi batas norma sosial. Lepaskan suasana yang menyedihkan dengan senyuman, beralih dari nada yang dinaikkan ke nada yang tenang. Jika tidak, konflik, pertengkaran, skandal yang tajam akan berubah menjadi akibat yang tidak menyenangkan bagi kedua-dua pihak.
Langkah 3
Nyatakan keinginan anda dengan lebih tepat, merumuskan keinginan anda sebagai orang pertama. Jangan takut untuk memanggil perasaan dengan nama mereka yang betul. Tekankan bahawa ini adalah apa yang anda mahukan, bahawa anda sedang menunggu reaksi tertentu. Jangan ragu untuk menyampaikan bagaimana anda mengalami sebarang peristiwa yang berlaku dan menggembirakan anda.
Langkah 4
Analisis dan uji emosi anda. Jangan memindahkan perasaan yang dialami kepada keperibadian percakapan. Jika tidak, tumpuan akan diberikan pada ciri khayalannya. Sebagai contoh, jika anda mempunyai rasa simpati terhadap pembicara, anda cenderung untuk membesar-besarkan kelebihannya. Dan apabila anda merasa marah, anda berisiko melihat seluruh dunia dalam keadaan negatif.
Langkah 5
Dalam situasi di mana sukar untuk mencari kata, lebih baik menggunakan ironi diri. Contohnya, apabila mengalami emosi negatif (kegusaran, dengki, kemarahan), anda boleh mentertawakan diri sendiri sedikit. Dengan mengurangkan cita-cita anda sendiri, anda melindungi diri anda dari kekecewaan yang tidak dapat dielakkan.
Langkah 6
Beritahu orang bagaimana menangani anda, dengarkan pandangan anda. Anda berhak menjadi diri sendiri. Tetapi tidak perlu menendang pasangan anda atau membasahi dia dengan ciuman agar hidup anda berkilau dengan warna baru dan menjadi lebih menarik dan menarik.
