Benih semasa menyusu mempunyai beberapa aspek positif, tetapi juga negatif. Walaupun tidak dinyatakan sama ada terdapat bahaya khusus dari kebiasaan ini. Bagaimanapun, biji bunga matahari mengandungi banyak vitamin berguna dan bahkan merupakan antidepresan yang sangat baik.
Biji bunga matahari: membahayakan dan memberi manfaat kepada bayi dan ibu yang baru lahir
Semasa mengandung, tubuh wanita mengumpulkan nutrien yang diperlukan untuk anak yang belum lahir, yang dia terima melalui susu ibu, jadi pemakanan setelah melahirkan harus bervariasi. Jangan mengecualikan makanan yang anda makan sebelumnya. Sekiranya semasa mengandung biji bunga matahari dan tidak hanya dimakan, maka anda harus terus menjalani diet seimbang yang rasional setelah melahirkan pada bulan-bulan pertama. Hanya bilangan biji yang diambil tidak boleh dibesar-besarkan. Dan perkenalkan ke dalam diet harian anda dalam bahagian kecil sehingga vitamin dan mineral tersebut juga tersedia untuk bayi.
Kerosakan benih: untuk enamel gigi, yang secara beransur-ansur musnah. Oleh itu, ia memperlihatkan ujung saraf dan juga karies muncul. Bagaimanapun, setelah melahirkan, tubuh wanita menjadi lemah, kalsium menjadi tidak mencukupi, dan oleh itu anda tidak boleh menyalahgunakan biji benih bagi mereka yang mempunyai masalah gigi atau gigi yang lemah.
Juga, 100 gram biji bunga matahari mengandungi 520 kalori, yang tidak diinginkan untuk orang yang berlebihan berat badan. Dan lebih banyak dan negatif boleh mempengaruhi kesihatan pilihan yang dibeli - simpan biji bunga matahari. Mereka mungkin mengandungi kadmium, yang sering digunakan dalam penanaman tanah.
Oleh itu, biji kering atau panggang ringan mengandungi sebahagian besar nutrien yang akan sangat berguna:
Biji bunga matahari mengandungi serat makanan yang membantu usus berfungsi dengan baik. Membantu menurunkan kolesterol. Vitamin A - retinol - sangat penting dalam pemakanan, terutamanya untuk kanak-kanak. Ini perlu untuk pelaksanaan proses pertumbuhan manusia. Juga untuk memastikan penglihatan normal. Juga vitamin E, B, D, asid amino penting, magnesium, zink, tembaga, selenium, folan, yang juga berguna dan diperlukan untuk tubuh.
Lemak berguna semasa menyusu - yang paling berguna terdapat dalam ikan laut dan minyak sayuran - biji rami, zaitun, bunga matahari. Dan seperti semua orang tahu, minyak bunga matahari terbuat dari biji.
Biji bunga matahari mengandungi 20% protein, dan susu ibu mesti mengandungi pelbagai protein. Yang mudah diserap oleh tubuh anak, diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi yang normal.
Bagaimana jika anda benar-benar mahu memakan biji
Dalam kes yang melampau, untuk menenangkan keperluan anda, anda boleh membeli biji yang dikupas untuk menjaga enamel gigi dan menambah makanan harian anda, bahkan membeli produk yang mengandungi biji bunga matahari: roti, dll Tetapi ada peminat biji masin, walaupun garam berbahaya bagi tubuh dalam jumlah besar. Oleh itu, semasa tempoh penyusuan, lebih baik mengecualikan biji masin.
Minat yang tidak tertahankan untuk biji timbul pada mereka yang sangat memerlukan vitamin - antioksidan. Ini bermaksud bahawa terdapat banyak radikal bebas di dalam badan - penyokong utama penuaan pramatang.
Dan jika badan anda meminta biji, maka anda perlu mendengarkannya. Bagaimanapun, badan itu adalah komputer dalaman kita, yang memberi tahu kita bahawa kekurangan unsur mikro dan vitamin tertentu. Dan dalam kes ini, anda perlu berusaha mengimbangkan makanan anda sendiri, dari mana anda dan anak anda akan sihat.
