Prosedur pengerasan untuk kanak-kanak dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap tindakan suhu yang berbeza. Dengan pengerasan, banyak penyakit dapat dicegah. Ia harus dijalankan dengan kebenaran pakar pediatrik.
Prosedur pengerasan membantu menguatkan sistem saraf anak, mendorong perkembangan tulang dan otot, mengaktifkan metabolisme, dan meningkatkan fungsi organ dalaman. Kanak-kanak merasakan kesan faktor penyebab penyakit menjadi lebih teruk.
Sebilangan besar pengeras mudah didapati dan mudah. Dengan mematuhi prinsip asas pengerasan, anda dapat mencapai kesan yang baik:
- menjalankan prosedur secara sistematik;
- adalah perlu untuk mengambil kira mood anak, dan prosedurnya sebaiknya dijalankan dalam bentuk permainan;
- semasa menjalankan prosedur, ubah waktu dan suhu secara beransur-ansur;
- pengerasan boleh dimulakan pada usia berapa pun;
- jangan biarkan kanak-kanak mengalami hipotermia semasa prosedur;
- semasa mengeras, elakkan perengsa yang kuat seperti suhu yang terlalu rendah atau terlalu panas di bawah sinar matahari;
- pilih pakaian dan kasut yang betul - mestilah sesuai dengan keadaan suhu dan diperbuat daripada bahan dan kain semula jadi;
- menggabungkan prosedur pengerasan dengan urutan, senaman;
- prosedur pengerasan paling baik dilakukan untuk seisi keluarga.
Sebelum anda mula mengeras anak anda, pastikan anda berjumpa dengan pakar pediatrik. Bayi yang baru lahir dapat dikeraskan dari usia 6-7 hari. Prosedur seperti mengudara bilik, berjalan di udara segar, mandi air, menggosok dan menyiram dengan air digunakan.
Tidak sukar bagi bayi untuk mengatur prosedur pengerasan seperti mandi air. Semasa berpakaian, membalut, bayi dibiarkan berbaring tanpa pakaian di atas meja ganti - sangat kecil selama 2-3 minit, dan pada usia 6 bulan, jangka masa prosedur ini akan dilakukan hingga 15 minit. Suhu bilik hendaklah 20-25 darjah.
Untuk kanak-kanak yang lebih tua, kaedah pengerasan intensif digunakan, yang melibatkan hubungan badan dengan udara sejuk, salji atau air sejuk. Ia dilakukan dalam kombinasi dengan prosedur tradisional dan kontras (mandi kaki, pencucian kontras, mandi, sauna).
Bagi kanak-kanak berusia lebih dari dua tahun, penyerapan kaki boleh dilakukan. Air dituangkan ke dalam dua lembangan sehingga mencapai bahagian tengah kaki bawah. Di satu lembangan, suhu air mestilah 38-40 darjah, dan yang lain dalam beberapa hari pertama suhu 4-5 darjah lebih rendah. Kanak-kanak itu menunjukkan bahawa dia mula-mula menurunkan kakinya ke dalam lembangan dengan air yang lebih panas dan di sana dia akan berbual dengan mereka selama 2-3 minit, kemudian menggerakkan kakinya ke lembangan lain selama setengah minit. Tukar 5-6 kali. Prosedurnya hendaklah setiap hari. Suhu air di lembangan kedua harus dikurangkan 1-2 darjah setiap 5 hari dan seterusnya menjadi 17-12 darjah.
