Makan malam adalah bahagian penting dalam diet harian anak. Sekiranya bayi tidak diberi makan, dia tidak akan dapat tidur dengan lena, kerana dia lapar. Sekiranya dia berlebihan, tidur yang gelisah untuknya, lebih-lebih lagi, dijamin. Oleh itu, sangat penting makan malam anak bukan sahaja enak, tetapi juga seimbang.
Prinsip asas makan malam
Makan malam tidak semestinya berat. Bagi kanak-kanak, lebih baik menyiapkannya dari makanan ringan yang belum dimakan bayi pada siang hari. Oleh itu, tubuh anak akan menerima semua nutrien yang diperlukan, dan pada masa yang sama perut dan hati tidak akan mengalami beban berlebihan semasa tidur.
Ini, tentu saja, adalah peraturan umum, yang mana terdapat pengecualian. Kebetulan bayi itu makan dengan buruk pada siang hari, dan pada waktu malam dia kelaparan dan bersedia untuk makan malam. Dalam kes ini, anda tidak boleh menolak anak itu. Anda hanya perlu menangguhkan makan malam seperti itu lebih awal.
Lebih baik jika makan malam anak tidak monoton. Setiap kali anda menghidangkan hidangan baru, anda tidak menekan minat kanak-kanak terhadap makanan dan membentuk seleranya, yang mana dia akan berterima kasih kepada anda dalam kehidupan dewasa.
Beri makan bayi anda selewat-lewatnya 2 jam sebelum tidur. Waktu ini sudah cukup untuk organ-organ yang terlibat dalam proses pencernaan melakukan kerja utamanya untuk berehat pada waktu malam.
Jangan sekali-kali memaksa kanak-kanak untuk makan segalanya. Sekiranya bayi letih dan tertidur tanpa makan malam, jangan risau atau cuba memberi makan dengan mengantuk. Tidur yang sihat lebih penting daripada makan malam apa pun.
Apakah makanan terbaik untuk makan malam kanak-kanak?
Sayur-sayuran dianggap sesuai untuk makan malam kanak-kanak. Anda boleh memasak potongan lobak merah atau bit, rebusan sayur, pelbagai kaserol, kentang tumbuk untuk bayi anda. Ramai kanak-kanak tidak suka atau makan sayur-sayuran. Dalam kes ini, anda boleh menawarkan telur dadar atau bubur susu dan menyajikan roti crouton.
Sekiranya anak tidak makan bubur susu, ia boleh dimasak di dalam air. Lebih baik tidak memberi daging anak pada waktu malam, tetapi jika anda masih mahu melakukan ini, berhenti di daging ayam atau arnab. Daging jenis ini mudah dicerna.
Sekiranya anak itu tidak makan produk susu yang ditapai pada siang hari, segelas kefir, yogurt atau yogurt akan menjadi makan malam yang baik untuknya. Seorang kanak-kanak tidak mungkin melepaskan dadih manis dengan buah-buahan atau buah beri. Kanak-kanak juga menggemari cheesecakes dan curd casseroles.
Sekiranya anak kecil anda gemar pasta, anda boleh menawarkan sup susu kepadanya dengan pasta atau membuat kaserol. Seorang kanak-kanak boleh mencuci makan malam dengan kompot, teh, susu. Semuanya bergantung pada pilihan bayi. Perkara utama adalah tidak memberikan terlalu banyak cecair. Satu gelas akan mencukupi.
Semua ini adalah cadangan umum, kerana setiap anak mempunyai selera sendiri. Tugas ibu adalah menyesuaikan diri dengan selera anaknya dan menyiapkan makan malam yang lazat dan sihat.
