Kadang-kadang keletihan tiba-tiba mengalir dari mana sahaja. Masih banyak kerja yang perlu diselesaikan. Bagaimana anda dapat bersorak dengan cepat dan juga berehat? Terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk melakukannya, bergantung pada tempat anda berada. Ini boleh menjadi mandi menyegarkan, urutan atau latihan khas, topeng sihat dan koktel vitamin yang akan membantu anda menormalkan keadaan anda, menyegarkan dan menyegarkan.
Cara memulihkan tenaga dan berehat dalam masa yang singkat
Sekiranya anda merasa benar-benar terbeban setelah seharian bersusah payah, yang paling boleh diterima ialah mandi, sebanding mungkin. Pada siang hari, sejumlah besar bakteria terkumpul di badan, peluh dan rembesan sebum menyumbat liang-liang kulit dan menghalangnya bernafas. Mandi kontras bukan sahaja dapat membantu menceriakan, tetapi juga membuka liang pori, kulit akan memperoleh warna yang sihat, mula bernafas sepenuhnya, dan anda akan merasakan lonjakan tenaga.
Mandi dengan suhu air 35 ° C selama 3-5 minit juga dapat menghilangkan keletihan dengan sempurna. Anda boleh menambah beberapa tetes minyak lavender atau minyak mawar ke dalam air. Mandi suam yang diambil selama 10-15 minit menenangkan sistem saraf. Semasa mandi, anda boleh menggunakan topeng kosmetik pada wajah anda untuk membantu memberi wajah segar dan melegakan bengkak dari kelopak mata.
Topeng untuk wajah yang letih
Untuk menyediakan topeng yang menyegarkan, ambil:
- lemon - 2 sudu besar;
- jus timun - 2 sudu besar;
- kefir - 2 sudu besar
Campurkan bahan-bahan ini, ambil kain lap tipis dan sapukan campuran ini ke atasnya. Sapukan kain kasa pada wajah yang kering dan bersih (tanpa menyentuh kelopak mata) dan tahan selama 10-15 minit. Kemudian keluarkan kain kasa, bilas wajah anda dengan air suam, kemudian sejuk dan tepukkan kulit anda sehingga kering. Setelah topeng seperti itu, kulit wajah tidak hanya disuburkan dengan vitamin, tetapi juga diketatkan, yang secara visual menjadikan anda lebih muda dan segar. Pastikan untuk melembapkan kulit anda dengan krim berkhasiat selepas topeng.
Sekiranya anda berada dalam keadaan tertekan, merebus ubat penenang dapat membantu anda berehat. Untuknya, ambil:
- daun pudina - 2 sudu kecil;
- kerucut hop - 1 sudu kecil;
- daun shamrock air - 2 sudu kecil.
Teh dari koleksi ini diseduh dengan air mendidih dan dimasukkan selama 15-20 minit. Infusi yang disaring boleh diambil setengah cawan sebelum tidur.
Infusi dari koleksi oregano, yarrow, peppermint dan lemon balm sangat menyegarkan. Secawan teh herba segar boleh menjadi cara yang baik untuk menghidupkan semula, terutamanya jika diminum sebaik sahaja anda mandi.
Kekurangan tenaga boleh dikaitkan dengan kekurangan vitamin. Dalam kes ini, anda dapat memulihkan tenaga yang hilang dengan cepat dengan bantuan lemon dan madu. Perah jus setengah lemon ke dalam gelas dan tambahkan satu sudu madu ke dalamnya, gaul rata dan ambil jisim yang dihasilkan satu sudu teh 3-4 kali sehari.
Tangan, kaki, mata - melegakan ketegangan dan keletihan
Urut jari dengan minyak bunga matahari akan membantu melegakan keletihan umum dan keletihan tangan. Lubricate setiap jari dengan setetes minyak, kemudian gerakkan seolah-olah menarik sarung tangan yang ketat ke atas tangan anda. Kemudian urut setiap jari dari kuku hingga sendi sehingga minyak diserap sepenuhnya ke dalam kulit.
Untuk kaki yang letih, disyorkan mandi air suam dengan daun walnut kukus. Untuk meningkatkan peredaran darah pada sendi kaki, mandi kontras boleh dibuat. Sekiranya pergelangan kaki anda lelah, anda merasa sakit, anda boleh membuat kompres air panas dan cuka (2-3 sudu cuka per liter air panas). Kompres sedemikian akan melegakan kesakitan dan keletihan dari kaki.
Sekiranya anda merasakan keinginan untuk meregangkan lengan atau kaki, tutup mata, ini menunjukkan bahawa perlu untuk menyingkirkan darah vena. Ia bertakung di dalam kapal, terutama kepala dan serviks. Cukup untuk melakukan beberapa pergerakan kepala dari sisi ke sisi, menyentuh jari ke bahu anda dan melakukan gerakan melingkar dengan tangan anda, berdiri dan lakukan beberapa selekoh ke sisi - dan peredaran darah akan berterusan, anda akan merasakan bagaimana anda menghidupkan semula.
Semasa melakukan kerja yang berkaitan dengan sejumlah ketegangan mata, anda harus berehat sebentar. Keletihan mata dapat diatasi dengan mengalihkan pandangan anda ke objek yang jauh. Atau tutup mata anda selama beberapa minit.
"Beg" di bawah mata, yang bukan merupakan akibat penyakit ini, akan hilang setelah kompres dari kentang mentah parut. Gruel digunakan pada kelopak mata tertutup dengan kain linen. Kompres yang dibuat dari kentang mentah, susu dan tepung gandum juga berkesan, untuk ini anda memerlukan:
- kentang tumbuk mentah - 1 sudu kecil;
- tepung - 1 sudu kecil;
- susu - 2 sudu kecil.
Campuran yang dihasilkan hendaklah disapukan pada lapisan tebal pada mata tertutup selama 20 minit, kemudian lap kelopak mata dengan swab hangat basah dan pelincirkan dengan krim berkhasiat.
