Agar bayi dilahirkan dengan sihat, dia memerlukan ibu bapa yang sihat, dan untuk berjaya berkembang - anak yang cerdas. Mereka mengatakan bahawa anda perlu mendidik anak semasa dia berbaring di bangku simpanan. Oleh itu, lebih baik mula menjaga kesihatannya sebelum hamil.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda merancang kehamilan, anda perlu menjalani pemeriksaan perubatan. Beberapa penyakit menular seksual (PMS) dapat terus berjalan tanpa disedari oleh pembawa jangkitan, tetapi penyakit ini mempengaruhi perjalanan kehamilan dengan cara yang paling teruk - dari ancaman gangguan hingga patologi perkembangan janin. Kedua ibu bapa perlu diperiksa, dan rawatan harus dimulakan sebelum pembuahan.
Langkah 2
Kehamilan adalah beban yang agak serius pada tubuh wanita. Bangunkan kesihatan anda lebih awal kerana pautan yang lemah dapat mengecewakan anda dengan serius. Gigi yang sihat sepenuhnya jarang berlaku pada zaman kita. Lawati doktor gigi sebelum konsepsi - anda masih perlu melakukan ini, namun, semasa kehamilan masih lebih baik dilakukan tanpa penggunaan novocaine dan ubat serupa. Dan tekanan ngeri di hadapan latihan tidak akan memberi manfaat kepada anda atau kanak-kanak.
Langkah 3
Rawat semua keradangan sebelum menyerah kontrasepsi: kehamilan adalah kontraindikasi terhadap antibiotik.
Ingatlah jika anda mempunyai rubella semasa kecil. Sekiranya tidak, lebih baik anda mendapat vaksin terlebih dahulu. Rubella pada trimester pertama kehamilan boleh menyebabkan kelainan janin yang teruk.
Langkah 4
Dari saat anda memutuskan untuk menjadi ibu bapa, ketenangan adalah cara hidup anda. Sangat mustahak untuk memberitahu seseorang tentang bahaya merokok dan alkohol pada perkembangan janin, terutama pada otaknya. Berikan rokok dan alkohol terlebih dahulu sehingga sel kuman menjadi matang tanpa pengaruh racun ini.
Langkah 5
Agar anak dilahirkan dengan bijak, pemakanan ibu mengandung mestilah betul dan lengkap. Eksperimen pada haiwan telah menunjukkan bahawa kekurangan asid lemak tak jenuh ganda menyebabkan fakta bahawa bayi berkembang lebih teruk pada masa akan datang dan kehilangan keupayaan untuk belajar. Jadi, minyak ikan dan minyak biji rami adalah pilihan anda. Herring berlemak mengandungi kompleks asid amino dan bahan berguna lain - memakannya untuk kesihatan dan anak anda. Gunakan minyak biji rami atau minyak zaitun pada salad sayur-sayuran segar untuk mendapatkan vitamin dan asid lemak omega-3 dan omega-6 penting yang diperlukan untuk pembentukan sel-sel otak.
Langkah 6
Hati dan kuning telur mengandungi lesitin - ia membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak, menurunkan kadar kolesterol, dan menguatkan sistem saraf. Sudah tentu, diet anda mesti merangkumi semua jenis sayur-sayuran dan buah-buahan, lebih baik segar. Kompleks vitamin dan mineral adalah "pertolongan cemas" untuk badan.
Langkah 7
Rehat fizikal aktif sama pentingnya dengan diet yang sihat. Cuba luangkan masa sebanyak mungkin semasa bergerak. Jadikan peraturan untuk berjalan sekurang-kurangnya sebahagian dari perjalanan ke dan dari tempat kerja. Sekiranya sukar bagi wanita hamil untuk bermain ski atau menunggang basikal, berenang tetap - pada musim panas di perairan terbuka, pada musim sejuk - di kolam renang. Aktiviti luar akan memenuhi darah anda dengan oksigen yang diperlukan untuk menyuburkan otak bayi anda.
Langkah 8
Keadaan ibu yang tertekan memberi kesan buruk kepada perkembangan janin. Sudah tentu, kebimbangan dan masalah tidak dapat dielakkan. Di samping itu, semasa kehamilan, sistem hormon wanita dibina semula, oleh itu tidak selalu merupakan tindak balas yang mencukupi terhadap situasi sukar. Cuba kuasai teknik relaksasi yang sesuai dengan anda - ia akan membantu anda untuk tidak bergantung pada perasaan dan tidak membesar-besarkan ukuran masalah anda.
