Bagi setiap orang, berpisah dengan mereka yang anda sayangi dan dengan siapa anda menghabiskan hari dan minit yang bahagia dan tidak dapat dilupakan selalu menjadi ujian yang sukar dan sukar. Kesakitan mental tidak akan hilang dengan cepat, tetapi ia boleh dan harus diatasi. Terdapat dua langkah terbukti yang boleh anda lakukan untuk melalui masa yang tidak menyenangkan dalam hidup anda.
Langkah pertama: terima keadaan semasa sebagai kenyataan yang belum selesai
Sekiranya anda yakin bahawa tidak ada yang dapat dikembalikan, dan berpisah dengan orang yang anda sayangi telah berlaku, anda perlu menerima kenyataan ini dengan tenang. Alangkah baiknya jika bercakap situasi ini dengan lantang kepada diri sendiri dengan suara yang tenang dan sekata untuk mendengar dan memahami. Anda dapat menulis di selembar kertas dengan kata-kata berikut: “Kami berpisah dengan orang yang saya sayangi selama-lamanya. Terdapat banyak saat yang menyenangkan dan bahagia. Terima kasih, nasib, untuk mereka. Saya akan mengingatnya sebagai hadiah yang luar biasa pada tahap tertentu dalam hidup saya, dan saya akan terus maju. Saya mengucapkan kebahagiaan kepada anda yang tersayang. Dan putar halaman Bab ini dari kehidupan saya telah dibaca."
Dengan kata-kata seperti itu, anda dapat menenangkan penderitaan dan kemurungan mental. Sekiranya anda mengulanginya dengan kuat dan berkali-kali, maka sikap tenang terhadap keadaan akan segera muncul. Ini adalah bagaimana anda perlu menangani perpisahan yang tidak dapat dielakkan dalam hidup - seolah-olah anda membaca satu bab dari buku kehidupan anda. Anda boleh membacanya semula dalam ingatan anda, atau anda boleh menghidupkan halaman dan membacanya. Semakin cepat anda melakukan ini, semakin cepat orang menarik dan acara menarik akan dihidupkan kembali. Tidak perlu berpaut pada masa lalu. Mengucapkan terima kasih dan melepaskan adalah perkara utama dalam kes ini.
Langkah kedua: putar halaman dan buka pintu untuk kehidupan baru
Sekarang adalah masa untuk kehidupan baru. Kisah cinta gila sudah berakhir. Mungkin sedih, tapi dia ada dalam hidup anda, dan ini sungguh indah. Segala-galanya, sekarang tidak ada masa untuk bersedih, kerana hidup ini sangat singkat. Setiap hari setelah berpisah dengan orang yang dikasihi harus dipenuhi dengan kegembiraan kecil dan perkara-perkara kecil yang menyenangkan untuk mengimbangi kekurangan emosi positif. Anda boleh mengatur perjalanan ke kedai dan membeli barang yang diinginkan. Anda boleh menggembirakan diri dengan sepotong kek lazat, teh wangi dengan coklat, mandi wangi dengan garam laut dan busa, membaca buku yang menarik, atau berjalan-jalan malam.
Perkara utama adalah untuk kegembiraan kecil ini memasuki kehidupan baru anda dengan tegas. Sebaiknya lakukan sukan kegemaran anda: senamrobik, kecergasan, membentuk, berenang. Juga bagus untuk mendaftar tarian atau membeli cakera dengan program latihan tarian dan belajar di rumah. Selama periode membiasakan diri dengan kehidupan baru, perlu lebih sering berada dalam masyarakat orang yang aktif dan optimis, dan untuk menghindari pesimis tidak berpuas hati dengan kehidupan. Sebarang perjalanan ke sanatorium, negara eksotik, atau hanya lawatan ke bandar terdekat boleh menjadi cara terbaik untuk memulakan segala yang baru. Semua tindakan ini membantu dalam waktu yang singkat dan dengan kehilangan mental yang minimum untuk keluar dari keadaan ini dan memulakan hidup dari awal.
