Peralihan anak dari percutian musim panas ke tugas-tugas pendidikan musim luruh mesti disertai dengan perhatian ibu bapa yang istimewa.
Mandi matahari dan laut, halaman dan permainan komputer, waktu tidur tengah malam dan bangun tengah hari - semua ini hilang seiring dengan musim panas. Alam dan peradaban memberi masa yang cukup untuk peralihan yang sihat. Ibu bapa sudah cukup bersedia untuk tahun persekolahan, anak-anak terlibat dalam penyusunan semula. Dan jika perkara-perkara pendidikan penting mempunyai banyak pengasuh, tentu saja tidur mempunyai lebih sedikit.
Tidur, tidur, tidur
Menyelaraskan rutin harian anda bukanlah tugas yang mudah. Pertama sekali, ia adalah bersama. Orang dewasa harus lupa bahawa anak itu "tidak melakukan apa-apa" sepanjang musim panas dan "cukup tidur". Dan jika dia terbiasa bangun lebih awal, maka "tidak ada masalah." Pelajar tersebut harus berjaga-jaga dengan bangun pagi setiap hari dan seawal pagi, tetapi sudah pada waktu petang, terpaksa tidur. Lebih mudah bagi semua bersama untuk menerima cabaran rejim sekolah daripada memperbanyak konflik dalaman.
Kualiti tidur mempengaruhi tumpuan dan mood anak. Ia secara langsung berkaitan dengan pembentukan sikap pelajar terhadap pekerjaan sekolah. Lebih daripada satu perempat pelajar sekolah menengah tertidur di kelas sekurang-kurangnya sekali sepanjang tahun. Keadaan bertambah buruk oleh perubahan keperluan pemakanan dan sukan badan yang sedang tumbuh.
Tidur, komunikasi, elektronik
Perbincangan serius harus dilakukan mengenai televisyen dan alat komunikasi elektronik seperti telefon bimbit dan komputer peribadi. Tidak ada yang meremehkan nilai pendidikan mereka, rangsangan otak yang bermanfaat. Tetapi cahaya buatan dari skrin mereka menekan hormon yang bertanggungjawab untuk mendorong tidur.
Lebih daripada separuh kanak-kanak berumur 13-17 tahun menghabiskan masa terakhir sebelum tidur untuk e-mel dan komunikasi audio-visual dengan rakan sebaya. Mereka benar-benar perlu menjaga hubungan interpersonal yang berterusan dan serba boleh. Ramai yang menganggap diri mereka berkewajiban untuk segera bertindak balas terhadap isyarat dan catatan.
Sukar untuk mengesyorkan satu-satunya cara yang boleh diterima di mana melatih rakan-rakan muda untuk menerima jawapan selepas tidur. Kesabaran dan ketabahan akan menjadi pembantu pertama di sini.
Keperluan untuk tidur adalah sifatnya individu, tetapi dalam keadaan apa pun, bergantung pada usia dan beban sekolah, jangka waktu tidur malam antara 11 hingga 8 jam. Hanya ada satu kriteria - anak mesti bangun dengan bersungguh-sungguh. Pakar mengesyorkan melakukan kerja rumah anda seawal mungkin, mengelakkan kopi, tenaga, minuman berkarbonat pada waktu malam. Gadis pasti akan kelihatan lebih baik dan kanak-kanak lelaki akan menjadi lebih kuat dan lebih berani jika mereka baru belajar tidur dengan betul.
