Pemakanan yang sihat untuk kanak-kanak meletakkan asas untuk kehidupan mereka sepenuhnya, memastikan pertumbuhan, fizikal dan mental mereka. Oleh itu, sangat mustahak bahawa ia seimbang dan memenuhi semua keperluan anak, dengan mengambil kira usia dan keperluannya.
Arahan
Langkah 1
Sedap atau sihat.
Sebagai permulaan, ibu bapa perlu memahami bahawa tidak kira sekeras mana pun anda mencuba, anda tetap tidak dapat menyekat anak dari makanan segera, coklat dan kerepek. Semua kanak-kanak, dengan satu cara atau yang lain, menjalani tempoh minat terhadap produk tersebut. Tetapi betapa gigihnya bergantung sepenuhnya kepada ibu bapa. Pembentukan tabiat makanan berlaku dalam tempoh dari 7 hingga 11 tahun. Pada usia ini, anak membezakan dengan sempurna antara "sedap" dan "tidak sedap". Dan dia juga mengembangkan ketagihan makanan.
Langkah 2
Perkara utama adalah tidak menakutkan.
Seperti kata peribahasa tertua - "Buah terlarang itu manis." Ceramah tulus mengenai bahaya makanan segera hanya akan memikat minat anak anda terhadap makanan yang tidak sihat. Semakin anda melarang anak anda, semakin besar kemungkinan anak itu secara diam-diam akan memakan makanan terlarang. Jadikannya peraturan - lebih sedikit perkataan, lebih banyak tindakan!
Langkah 3
Pendekatan kreatif.
Semasa menjelaskan kepada anak anda bahawa pir jauh lebih sihat daripada kerepek, jangan gunakan perkataan "must". Sebagai peraturan, kanak-kanak selalu melakukan sebaliknya. Fikirkan iklan coklat kegemaran anak anda dan cuba sama kreatif dan menarik dalam mempromosikan makanan yang enak dan sihat.
Langkah 4
Buat kompromi.
Semua ibu bapa tahu dengan baik apa yang menyebabkan makanan segera. Namun demikian, jika beberapa kali dalam sebulan anda membiarkan anak itu makan apa yang diinginkannya, maka tidak akan terjadi apa-apa yang mengerikan kepadanya. Lagipun, anak-anak sama persis dengan ibu bapa mereka. Oleh itu, jadikan teladan yang tepat untuk anak anda, jangan biarkan diri anda terlalu banyak.
Langkah 5
Hidupkan imaginasi anda.
Pada kanak-kanak, konsep seperti itu digabungkan secara mengejutkan: konservatisme dan minat terhadap semua yang baru. Sekiranya kanak-kanak itu, misalnya, enggan memakan bit rebus, anda boleh membuat salad yang menarik dan enak dengan epal atau oren. Bubur nasi yang membosankan boleh berubah menjadi bubur yang enak dengan buah-buahan yang pelbagai dengan penambahan jem, buah kering, atau pisang atau strawberi yang baru dipotong. Tetapi susu biasa - menjadi koktel delima
