Seorang ibu yang menyusu perlu berhati-hati dengan dietnya. Selepas kelahiran bayi, hampir setiap wanita terpaksa mematuhi diet yang tidak termasuk gula-gula. Namun, anda tidak mahu mencabut hidangan kegemaran anda, jadi buah kering yang semula jadi dan sihat boleh menjadi alternatif untuk kek dan gula-gula. Oleh itu, semasa menyusui, ibu boleh makan kismis, kerana ada sekatan.
Kismis adalah alternatif yang sangat baik untuk gula-gula dan coklat, yang boleh menyebabkan alergi dan kolik pada bayi, dan masalah pencernaan lain. Buah kering manis mengandungi banyak zat berguna, yang dapat memperkuat kekebalan ibu dan bayi yang menyusu. Tetapi semasa menggunakan rasa manis semula jadi ini, anda mesti ingat bahawa kismis dikontraindikasikan dalam beberapa penyakit.
Apa faedah kismis untuk ibu dan bayi?
Hari ini, kismis yang sangat manis dan beraroma terbuat dari pelbagai jenis anggur, jadi ibu yang menyusu dapat memilih buah kering mengikut keinginan mereka. Kismis bukan hanya mempunyai rasa yang sangat baik, tetapi juga sejenis ubat penenang semula jadi. Anda boleh menyamakan buah kering ini dengan selamat dengan ubat-ubatan semula jadi, kerana kismis mengandungi antioksidan yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh manusia.
Kismis kaya dengan asid oleanolic, antioksidan ini menguatkan sistem imun, mendorong penghapusan toksin. Anggur kering juga mengandungi banyak asid folik, yang terlibat dalam proses hematopoiesis. Kismis juga dihargai untuk kandungan vitamin P, zat ini menguatkan dinding saluran darah dan menormalkan tekanan darah.
Kismis berguna untuk ibu dan bayi yang menyusu kerana kandungan vitamin B, magnesium. Buah kering mengandungi vitamin K, yang mempunyai kesan yang baik terhadap pembekuan darah. Kismis membantu meningkatkan sel darah merah. Anggur kering mempunyai kesan positif pada sistem saraf.
Berapa kerap anda boleh makan kismis semasa menyusui?
Ibu yang menyusu dapat menikmati kismis secara berkala, dan anda boleh menggunakannya dalam bentuk murni dan sebagai sebahagian daripada makanan panggang, kompot. Buah kering yang berguna disarankan untuk dimasukkan ke dalam diet secara beransur-ansur, memantau reaksi bayi. Ini kerana anggur kering boleh menyebabkan perut kembung dan kolik pada anak.
Kismis manis akan memberi manfaat kepada ibu dan bayi sekiranya anda memilih produk yang berkualiti. Anda perlu membeli buah kering di kedai yang dipercayai, pastikan untuk memeriksa tarikh luput kismis. Sebelum digunakan, kismis kuning atau hitam mesti dibilas dengan teliti, dibilas dengan air mendidih. Anda juga boleh merebus buah kering di dalam air.
Tidak ada pendapat doktor yang tegas mengenai kapan seorang ibu yang menyusu dapat memakan kismis. Perkara utama adalah reaksi tubuh wanita itu sendiri dan bayi terhadap produk ini. Sekiranya normal, anda tidak perlu melepaskan buah kering. Tetapi kerana kandungan gula yang tinggi, kismis tidak digalakkan untuk diabetes, berat badan berlebihan, maag perut. Sebaiknya jangan menggabungkan anggur kering dengan makanan fermentasi, agar tidak membahayakan sistem pencernaan bayi.
