Semasa menyusu, wanita perlu berhati-hati dengan diet mereka sendiri. Adalah mustahak untuk mengecualikan dari menu semua produk yang boleh memberi kesan negatif kepada sistem pencernaan bayi yang berkembang, menyebabkan alergi. Walau bagaimanapun, pemakanan ibu untuk perkembangan bayi yang betul mesti berbeza-beza dan berkualiti tinggi. Untuk menguatkan imuniti bayi dan ibu, anda mesti makan buah-buahan kering. Sumber vitamin yang lazat ini mempunyai kontraindikasi minimum.
Buah kering adalah makanan sihat semula jadi yang bukan hanya dapat membantu ibu dan bayi yang menyusu untuk menambah simpanan vitamin dan unsur mikro mereka. Kismis, aprikot kering dan prun juga membolehkan anda melupakan masalah usus. Semasa menyusu, hampir semua jenis buah kering boleh dimasukkan ke dalam diet.
Mengapa buah kering berguna untuk penyusuan?
Sebilangan besar ibu menyusu harus melupakan gula-gula pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi. Buah kering boleh menjadi alternatif yang sihat untuk kek dan gula-gula. Makanan istimewa ini disarankan oleh doktor untuk perkembangan penuh anak, menguatkan imuniti bayi dan ibu.
Buah kering adalah sumber vitamin yang berharga. Bagi wanita yang menyusu, produk ini sangat penting kerana dapat membantu mengatasi masalah usus dan najis. Masalah ini biasa dilakukan oleh banyak ibu semasa mengandung dan selepas melahirkan, sementara buah kering dapat disamakan dengan ubat semula jadi untuk sembelit.
Buah kering kaya dengan serat makanan, kismis, prun, kismis dan aprikot kering, kurma kering juga mengandungi banyak pektin. Bahan ini merangsang pergerakan usus. Buah kering mengekalkan sebahagian besar nutrien jika dibandingkan dengan buah segar. Namun, misalnya, anggur ibu yang menyusu tidak boleh dimakan, tetapi kismis dalam jumlah yang munasabah boleh.
Kemungkinan sekatan penggunaan buah kering
Seorang ibu yang menyusu dapat memakan buah-buahan kering baik dalam bentuk biasa maupun dalam bentuk kompot. Doktor, sebagai peraturan, menasihatkan memasukkan kismis, aprikot kering dan prun ke dalam diet 2-3 minggu setelah melahirkan. Adalah perlu untuk memulakan makan buah kering secara beransur-ansur, memantau reaksi bayi. Sekiranya kanak-kanak mengalami kolik, kembung atau ruam setelah makan prun atau aprikot kering, produk ini harus ditinggalkan sebentar.
Buah kering boleh menyebabkan penapaian di dalam perut, jadi lebih baik memakannya dalam jumlah kecil. Jangan gunakan aprikot kering, prun dan kismis bersamaan dengan makanan yang menyebabkan kembung. Ini adalah kvass, air berkilau, dll.
Kompot buah kering sangat berguna untuk ibu selepas pembedahan caesar. Mereka juga dapat meningkatkan penyusuan. Untuk melakukan ini, anda perlu minum kompot suam sebelum memberi makan. Dan agar minuman yang sihat tidak menyebabkan kolik pada bayi, gula mesti ditambah dalam jumlah kecil atau ditinggalkan sepenuhnya. Sekiranya tidak ada intoleransi individu, alahan, kayu manis, vanillin dapat ditambahkan pada kompot.
