Ramai ibu bapa lambat laun menyedari perlunya marah anak mereka. Pengerasan adalah satu set langkah dan prosedur yang bertujuan melatih kemampuan tubuh untuk menahan faktor semula jadi yang tidak menguntungkan, seperti suhu rendah, perubahan suhu mendadak, air sejuk, dan angin kencang. Keberkesanan pengerasan bergantung pada beberapa syarat, jika dipenuhi, seseorang dapat mengharapkan hasil yang positif.
Sebaiknya mulakan prosedur pengerasan semasa kelahiran. Tubuh bayi yang baru lahir mempunyai tahap penyesuaian yang tinggi, oleh itu ia mudah menyesuaikan diri dengan gaya hidup yang ditawarkan oleh ibu bapa kepada anak. Sekiranya anda melewatkan masa neonatal, maka anda perlu mengubah gaya hidup dan rejimen anak secara beransur-ansur, memberi masa kepada tubuh untuk membiasakan diri dengan keadaan baru.
Mandi udara
Beberapa kali sehari (secara optimum setelah memberi makan pada suhu udara 20-22 darjah) menanggalkan pakaian bayi sepenuhnya dan memasukkannya ke dalam buaian. Mulakan dengan 2 minit.
Urut dan gimnastik
Kami tidak membincangkan mengenai urut profesional, yang ditetapkan oleh pakar neurologi dalam kursus untuk petunjuk khusus, tetapi mengenai latihan bebas harian yang diperlukan oleh bayi anda setiap hari. Ketahui kompleks terapi senaman termudah dan lakukan 1-2 kali sehari. Anda boleh menggunakan muzik, dongeng, puisi, jika anak menyukainya. Atau lebih baik lagi, tariklah seorang ayah yang akan menghiburkan bayi dengan kerisauan.
Prosedur air
Mandi bayi setiap hari adalah aktiviti pengerasan wajib. Lebih baik menggunakan mandi besar dan mulakan dengan suhu 36 darjah, secara beransur-ansur menurunkannya. Dari 2, 5-3 bulan, anda boleh memandikan bayi anda dalam lingkaran khas, yang dipasang di leher.
Berjalan tanpa alas kaki
Semasa anak anda mula berjalan, pastikan untuk membiarkannya berlari di lantai yang sejuk di rumah tanpa stoking dan kasut. Mulakan dengan masa yang singkat (3-4 minit) dan secara beransur-ansur memanjangkan haid. Tetapi jangan lupa bahawa berjalan di lantai yang sejuk adalah bermanfaat, dan duduk di atasnya sangat berbahaya, kerana yang terakhir boleh menyebabkan keradangan pada ginjal dan pundi kencing.
Berjalan di udara terbuka
Sebaik-baiknya, mereka mesti setiap hari, berlangsung sekurang-kurangnya 4 jam. Hanya ingat peraturan utama (untuk kanak-kanak yang hampir tidak dapat berjalan) - pakaian minimum, jangan bungkus! Dan jangan memakai topi jika suhu melebihi 18 darjah.
Aktiviti fizikal maksimum
Reka dan praktikkan permainan pendidikan dinamik, di luar rumah dan di rumah.
Memakan selera makan
Sangat sukar bagi kita, ibu bapa, untuk mempercayai bahawa seorang kanak-kanak mengetahui jatah makanannya. Anda perlu membiasakan diri untuk mendengar tubuh anak dan memberi makan anak mengikut selera makannya, tanpa memberi makan berlebihan kepadanya.
Marah anak-anak anda dan sihat!
