Para saintis telah membuktikan bahawa pengerasan mengembangkan daya tahan imun terhadap kesan bermusuhan dari semua jenis bakteria dan virus, dan juga secara signifikan mengurangkan kepekaan tubuh anak terhadap perubahan suhu selama musim. Pada masa yang sama, perlu untuk mengeraskan bayi dengan cekap dan beransur-ansur.
Bayi mendapat pelajaran pertama mengenai pengerasan ketika ibu mengeluarkannya dari tempat tidur yang hangat untuk menukar pakaian atau menukar lampin. Orang tua tanpa sedar memberi anak mereka mandi udara ketika mereka membiarkannya masuk ke bilik yang berventilasi baik. Anda dapat memperkaya pengalaman ini dengan mengajar seorang kanak-kanak berusia dua tahun untuk melakukan latihan pagi dengan tingkap terbuka, secara beransur-ansur meningkatkan waktu dari tiga hingga sepuluh minit. Pada masa yang sama, suhu bilik tidak boleh lebih rendah daripada 18 darjah.
Pengerasan menggunakan prosedur air harus dilakukan mengikut skema berikut: mandi air untuk kaki, kemudian gosok, terakhir menyiram. Tubuh kanak-kanak mesti terbiasa dengan air sejuk secara beransur-ansur dan berhati-hati. Sangat berkesan untuk memulakan prosedur pengerasan dengan mandi kaki. Ibu dan Ayah harus bersabar dan mengukur suhu air setiap hari. Peraturan asasnya adalah: setiap hari suhu turun satu atau dua darjah dengan masa pendedahan yang ditetapkan dengan ketat. Sebagai contoh, suhu air awal untuk mandi adalah 30-33 darjah. Setiap hari mesti diturunkan sebanyak 1 darjah, menjadikannya tanda 18-20 darjah. Tempoh pendedahan tidak boleh melebihi 7-10 minit.
Selepas kaki mandi, anda boleh mula menggosok dengan air sejuk. Ini memerlukan sarung tangan mandi terry atau tuala kecil. Mula menyapu dengan suhu 25-28 darjah dan kurangkannya setiap 3-4 hari dengan satu darjah, akhirnya bawa ke indikator 18-20 darjah. Sekiranya bayi sering mengalami selesema, penurunan ini semestinya lebih perlahan. Pertama, lap tangan dan kaki bayi anda dengan sarung tangan lembap dengan gerakan memutar cepat dari jari ke badan. Selepas itu, bergerak ke dada, perut dan belakang. Pada akhir prosedur, lap bayi dengan tuala kering, pakai piyama atau balut dengan selimut.
Pengambilan makanan dilakukan mengikut sistem yang sama dengan proses penyusutan. Untuk memulakan, gunakan kaleng penyiram kecil atau senduk, pastikan anak tidak membasahi rambut (mereka boleh disembunyikan di bawah topi khas). Elakkan draf selepas prosedur.
Ingatlah bahawa lebih baik memulakan aktiviti pengerasan setelah berunding dengan pakar pediatrik. Selepas permulaan pengerasan, jangan berehat lama, jika tidak, semuanya mesti bermula dari awal. Anda tidak boleh marah anak yang lemah atau yang baru-baru ini menderita penyakit serius. Dalam kes sedemikian, prosedur harus ditunda.
