Penyusuan susu ibu adalah masa yang sangat penting bagi seorang wanita. Segala yang dimakan oleh ibu mengalirkan susu kepada anak. Sebilangan makanan dilarang, terutama pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan. Persoalan sama ada makan herring semasa menyusu mungkin menarik bagi banyak wanita yang mementingkan kesihatan bayi.
Manfaat dan bahaya herring
Herring mengandungi sejumlah besar vitamin D, asid lemak omega-3 dan banyak vitamin dan mineral lain. Oleh kerana komposisi yang sangat berharga, ikan mempunyai sifat-sifat bermanfaat berikut:
- menurunkan tahap kolesterol, mengurangkan risiko terkena penyakit jantung;
- menyokong kesihatan tulang, melambatkan penuaan;
- mempunyai kesan anti-radang;
- adalah kaedah untuk pencegahan barah;
- bersorak gembira.
Pengambilan herring masin dan acar yang berlebihan boleh membahayakan orang dengan penyakit buah pinggang dan darah tinggi. Rempah dan pengawet dalam produk kedai boleh menimbulkan alahan pada ibu dan bayi.
Peraturan untuk pengambilan herring semasa menyusu
Seorang wanita yang menyusu kadang-kadang boleh memanjakan dirinya dengan beberapa helai herring, tertakluk kepada beberapa cadangan penting:
- Dalam tiga bulan pertama selepas melahirkan, anda mesti menahan diri daripada tidak menggunakan produk tersebut. Kemudian cuba gigitan kecil. Pada masa yang sama, perhatikan sama ada terdapat reaksi negatif pada kanak-kanak, misalnya, alahan atau kolik. Sekiranya semuanya baik, tingkatkan penggunaan produk dengan normal.
- Sekiranya seorang kanak-kanak mempunyai alahan, anda perlu menghentikan herring selama beberapa bulan.
- Ikan masin ringan boleh dimakan 1-2 kali seminggu dalam jumlah tidak lebih dari 50 gram pada satu masa.
- Lebih baik jangan menggunakan acar herring sama sekali, rempah-rempah dan cuka sama sekali tidak mempengaruhi rasa dan bau susu ibu. Anak itu boleh menolaknya.
- Pilihan terbaik adalah memberi garam ikan segar di rumah. Semasa membeli di kedai, lebih baik mengutamakan produk dalam minyak.
- Sekiranya herring terlalu masin, rendam dalam teh atau susu. Hasilnya adalah produk yang lebih sihat dan sedap.
Pada malam hari cuti, persoalannya menjadi sangat relevan: adakah ibu yang menyusu boleh makan ikan hering di bawah mantel bulu? Ia mungkin, tetapi dalam jumlah kecil. Dan lebih baik mengganti mayonis yang dibeli di kedai dengan sos buatan sendiri atau krim masam ketika menyediakan salad. Juga, telur ayam sebagai sebahagian daripada hidangan boleh menyebabkan ruam alergi pada bayi.
Bagaimana memilih herring?
Semasa membeli ikan masin, pertama sekali, anda harus memperhatikan tarikh luputnya. Dalam produk yang sudah habis dan rosak, bakteria berkembang biak secara aktif. Oleh itu, lebih baik memilih herring yang dibungkus vakum. Fillet harus elastik, jika pulpa merebak, anda boleh membuangnya dengan selamat, anda tidak boleh memakan ikan seperti itu.
Produk kedai mengandungi bahan pengawet dan rempah yang tidak diperlukan oleh wanita dengan HS, jadi lebih baik membeli ikan dalam bentuk tulen dan garam di rumah. Herring segar mempunyai ciri-ciri berikut:
- sisik berkilat;
- kekurangan bau busuk;
- insang mestilah keras, merah gelap, tidak hancur;
- permukaan tanpa plak dan kerosakan;
- telus, mata merah.
Seorang wanita semasa menyusui mungkin berpesta dengan ikan hering. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui ukuran dan mengikuti semua cadangan yang diperlukan untuk pemilihan dan pengenalan produk ke dalam diet.
