Pertumbuhan kanak-kanak kadang-kadang boleh mempengaruhi harga diri dan keyakinan diri mereka. Di samping itu, ia boleh menyebabkan beberapa masalah rumah tangga. Senaman dan diet yang kerap akan membantu menjadikan anak anda lebih tinggi.
Arahan
Langkah 1
Lebih kerap mengunjungi taman permainan dengan anak anda. Terdapat bar melintang di hampir semua kawasan permainan tersebut. Kanak-kanak cenderung menikmati gantung dari mereka. Pastikan anak itu mengangkat kakinya dari tanah lebih kerap, dan pastikan dia jika dia terlalu tinggi. Aktiviti fizikal seperti itu membantu mengembangkan tulang belakang dengan meluruskan dan memanjangkannya sedikit. Anda juga boleh membeli dan memasang bar atau cincin mendatar di rumah anda. Bersenam sekurang-kurangnya 10 minit setiap hari di bar mendatar. Ajarkan anak anda ke dagu - latihan ini juga akan memberi kesan yang baik terhadap pertumbuhan semasa kecil.
Langkah 2
Hantar anak anda ke bahagian bola keranjang. Ini boleh menjadi kelab sukan atau bahagian di gim sekolah. Banyak halaman juga mempunyai gelanggang bola keranjang di mana anak anda boleh bermain dengan rakan mereka. Sukan ini sangat bagus untuk latihan dan meregangkan lengan, kaki dan tulang belakang, yang juga membantu meregangkan bayi. Sekiranya anda benar-benar ingin meningkatkan tinggi badan anak anda, pastikan mereka bermain bola keranjang setiap hari selama sekurang-kurangnya 45 minit.
Langkah 3
Sukan lain yang dapat membantu meregangkan tulang belakang anda ialah berenang. Selain melakukan regangan, ia membantu mengembangkan otot dengan lebih kuat, yang membawa kepada pembebasan hormon pertumbuhan. Cara berenang yang paling berkesan untuk ini adalah gaya dada. Semakin banyak anak anda melakukan sukan ini semasa kecil, semakin tinggi ketinggiannya. Ajari dia untuk berenang, berkunjung ke kolam renang, keluar ke alam lebih kerap dan berenang di perairan terbuka. Seperti latihan lain, berenang tidak dapat memberikan hasil yang segera. Kanak-kanak itu mesti melakukannya dengan kerap dan lama.
Langkah 4
Untuk meningkatkan pertumbuhan anak anda, sesuaikan diet mereka. Beri dia lebih banyak protein, vitamin, mineral dan kalsium. Makanan yang tepu dengan zat ini membantu merangsang pertumbuhan bayi. Tingkatkan pengambilan telur, kekacang, ikan, susu, sayur-sayuran, buah-buahan, dll.
Langkah 5
Ingat juga bahawa pertumbuhan anak anda juga dipengaruhi oleh genetik. Sekiranya ibu bapa bayi itu tinggi, dia sendiri juga akan menjadi lebih tinggi dari masa ke masa. Namun, keturunan sahaja tidak akan berjaya, anak masih perlu menjalani gaya hidup sihat. Pertumbuhannya juga akan dipengaruhi oleh kebersihan persekitaran, iklim, faktor psikologi (misalnya, hubungan dengan ibu bapa), dll.
