Untuk perkembangan kanak-kanak secara menyeluruh dan harmoni, mereka perlu menerima keseluruhan vitamin. Setiap vitamin yang diperlukan untuk kanak-kanak mempengaruhi pelbagai bidang kesihatan mereka, dan di antara keseluruhan kompleks vitamin, yang paling penting dapat dibezakan, yang bergantung kepada keadaan umum tubuh anak-anak. Di antara vitamin penting ini adalah vitamin D, kekurangannya menyebabkan riket. Di kawasan yang cerah, anak-anak tidak kekurangan vitamin D, yang disintesis oleh sinar UV, tetapi bagaimana dengan ibu bapa yang anaknya tidak mendapat cahaya matahari yang mencukupi?
Arahan
Langkah 1
Vitamin D terdapat pada sinar ultraviolet. Itulah sebabnya penyinaran ultraviolet adalah kaedah terbaik untuk mencegah riket pada anak kecil. Sebagai tambahan, ibu bapa harus memasukkan vitamin D dalam makanan anak mereka - ia terdapat dalam susu, mentega, ragi, serta dalam persediaan khas dan dalam minyak ikan.
Langkah 2
Bagi tubuh kanak-kanak yang sedang membesar, untuk perkembangan tisu dan kerangka yang betul, semua makanan yang menyumbang kepada sintesis vitamin D dalam tubuh sangat penting, oleh itu ibu bapa harus memberi perhatian khusus kepada pengenalan sumbernya ke dalam diet anak dan gaya hidup.
Langkah 3
Di samping itu, vitamin D meningkatkan daya tahan tubuh anak terhadap pelbagai penyakit, meningkatkan kestabilan sistem saraf, dan melegakan kanak-kanak dari tidur yang kurang baik.
Langkah 4
Beri anak anda vitamin D dari sumber tumbuhan dan haiwan. Sekerap mungkin, beri anak peluang untuk berada di bawah sinar matahari, mandi matahari, ketika berada di tempat teduh, sehingga sinar ultraviolet yang tersebar jatuh ke kulit anak. Di pusat fisioterapi, kanak-kanak disinari dengan lampu kuarza.
Langkah 5
Masukkan kaviar, mentega, kuning telur, hati ikan berlemak (ikan kod, tuna, halibut), dan juga hati mamalia dalam makanan bayi. Minyak ikan, seperti yang disebutkan, adalah sumber penting vitamin ini dan dapat diberikan kepada anak-anak dalam bentuk kapsul. Anda juga boleh menggunakan makanan tambahan vitamin D yang tersedia secara komersial.
Langkah 6
Sebelum memberi vitamin D kepada anak anda, berunding dengan doktornya tentang kesesuaian pengambilan vitamin, agar tidak menyebabkan berlebihan dan hipervitaminosis.
