Ada orang yang, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka, mempunyai perasaan bersalah terhadap salah satu tindakan mereka. Hati nurani sangat terseksa ketika menyangkut orang yang disayangi. Hidup dengan perasaan bersalah yang berterusan sangat sukar, dan memerlukan banyak usaha untuk menghilangkan perasaan ini yang menghakis jiwa.
Arahan
Langkah 1
Terdapat banyak situasi dalam hidup ketika seorang wanita mungkin merasa bersalah di hadapan pasangannya sendiri: seseorang menipu suaminya pada saat itu, seseorang secara diam-diam melakukan pengguguran darinya, dan seseorang melahirkan dari lelaki lain, sambil meyakinkan suaminya bahawa anak itu adalah anak asalnya. Dan sekarang setiap hari anda harus hidup dengan pemikiran bahawa orang yang anda sayangi akan ditipu oleh anda. Ada baiknya jika ada peluang untuk meringankan beban rasa bersalah dengan berkongsi situasi semasa dengan salah seorang rakan karib anda. Kadang-kadang cukup untuk melakukan perbualan yang baik dengan seseorang yang anda percayai sepenuhnya.
Langkah 2
Tetapi kebetulan tidak ada cara untuk mengadu kepada seseorang - ia sangat menakutkan dan malu dengan perbuatan anda. Dalam kes ini, lebih baik meminta pertolongan dari ahli psikologi profesional. Pakar akan mendengar anda dengan teliti, memberi anda nasihat praktikal yang dapat meredakan keadaan anda.
Langkah 3
Cara termudah dan paling berkesan untuk menghilangkan perasaan bersalah yang menindas adalah dengan memberitahu pasangan anda tentang tindakan anda dan dengan tulus meminta pengampunan. Dalam kes ini, jiwa anda akan dibebaskan dari beban rasa bersalah, dan anda boleh terus maju. Walau bagaimanapun, nasihat ini hanya berlaku jika hubungan anda kuat dan boleh dipercayai, dan anda sepenuhnya yakin akan reaksi positif pasangan anda. Lebih sering terdapat situasi ketika, setelah mendengar apa yang didengarnya, seorang lelaki tidak mahu berniaga dengan anda, dan hubungan itu akan terputus. Dalam kes ini, anda pasti harus meminta pengampunan kepadanya, tetapi hanya dari segi mental.
Langkah 4
Anda perlu mengendalikan perasaan anda secara bebas, membuang semua emosi anda yang berkaitan dengan masalah itu di atas kertas, jangan ketinggalan sedikit pun. Tuliskan mengapa anda merasa bersalah, apakah intinya. Baca semula dan jangan lupa untuk menghancurkan helaian kertas ini sehingga anda tidak akan melihatnya lagi dan tidak mengingati keadaan yang tidak menyenangkan. Oleh itu, anda mengambil langkah untuk secara beransur-ansur menghilangkan negatif dalam diri anda.
Langkah 5
Cuba fahami bahawa masa lalu tidak dapat diubah, dan anda harus terus hidup. Buat kesimpulan dari semua yang berlaku, fikirkan keadaan dengan tenang dan berjanji kepada diri sendiri bahawa anda tidak akan melakukan perkara seperti ini lagi.
