Merancang kehamilan adalah langkah serius bagi pasangan, jadi perlu mengambil semua langkah yang diperlukan sebelum pembuahan untuk mengelakkan komplikasi semasa kehamilan dan akibat yang tidak menyenangkan lainnya.
Arahan
Langkah 1
Sudah tiba masanya untuk memulakan gaya hidup sihat. Pertama sekali, tinggalkan tabiat buruk. Merokok dan minum alkohol boleh mempengaruhi konsepsi dan kehamilan, serta menyebabkan pelbagai patologi pada kanak-kanak.
Langkah 2
Berjalan di udara segar lebih kerap, lakukan gimnastik yang berguna, tanpa tekanan yang berlebihan. Aktiviti sukan akan mempersiapkan tubuh untuk mengandung dan melahirkan anak, otot punggung dan perut yang dikuatkan dengan betul, peregangan yang baik, pinggul terbuka, akan memudahkan kelahiran dan kelahiran anak.
Langkah 3
Gaya hidup sihat bermaksud diet yang sihat. Anda tidak boleh membuat diet yang kompleks; cukup untuk mengecualikan makanan dan minuman yang tidak sihat yang mengandungi pewarna dan bahan pengawet dari diet. Kurangkan makanan berlemak, goreng, dan masin. Elakkan minum minuman berkafein. Kayakan diet harian anda dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, produk susu yang diperam, makan daging tanpa lemak. Banyakkan minum air tawar.
Langkah 4
Anda boleh memilih kompleks vitamin dan mineral khas, dan disarankan, tiga bulan sebelum konsepsi dirancang, untuk mengambil ubat yang mengandungi asid folik.
Langkah 5
Anda mesti berhenti mengambil pil kawalan kelahiran dua hingga tiga bulan sebelum konsepsi dirancang. Anda tidak boleh menggunakan steroid, ia mempengaruhi perubahan tahap hormon dalam badan. Sekiranya ubat antibiotik diresepkan, konsepsi dapat dirancang tidak lebih awal dari dua hingga tiga bulan.
Langkah 6
Sudah sebelum konsepsi, cuba mengelakkan tekanan, kegembiraan yang tidak perlu. Pilihan terbaik adalah pergi bercuti bersama pasangan anda dan berehat sebentar.
Langkah 7
Pasangan, tanpa gagal, perlu diperiksa oleh doktor. Terdapat banyak penyakit yang tidak membuat diri mereka dirasakan selama bertahun-tahun dan mereka hanya dapat dikesan dengan lulus ujian. Sebarang penyimpangan dalam kesihatan pasangan boleh mempengaruhi perjalanan kehamilan dan perkembangan normal anak.
Langkah 8
Untuk meningkatkan peluang mengandung anak, perlu melakukan hubungan seks semasa ovulasi, yang berlaku 2 minggu sebelum haid. Anda tidak boleh melakukan hubungan seks setiap hari, kerana memerlukan sekitar satu hari untuk memulihkan jumlah sperma yang mencukupi.
