Jangka hayat terus meningkat, dan dengan itu jumlah orang tua semakin meningkat. Dan tidak setiap pesara boleh dipanggil orang tua.
Bilakah usia tua bermula?
Usia tua bermula apabila kemampuan untuk menghasilkan semula keturunan hilang. Tubuh melemah, kesihatan merosot, kerja mental merosot, reaksi perlahan. Di kebanyakan negara maju, usia tua ditentukan oleh bilangan tahun hidup. Tempoh ini dikaitkan dengan persaraan: kira-kira lima puluh lima tahun untuk wanita dan enam puluh tahun untuk lelaki. Sudah tentu, jumlah ini relatif, genetik, gaya hidup dan keadaan hidup memainkan peranan.
Orang yang telah hidup hingga sembilan puluh tahun dianggap sebagai centenarian.
Apa yang berlaku pada usia tua?
Dengan bermulanya usia tua, kebanyakan orang merasa senang - mereka mempunyai kekuatan, kesihatan, pengalaman hidup, penampilan yang baik. Walaupun seseorang sentiasa berubah secara luaran dan dalaman, masih ada tanda-tanda yang menjadi jelas - di sini dia telah datang - usia tua.
Anak-anak menjadi mandiri dan memulakan keluarga mereka sendiri. Ibu bapa, sekiranya mereka masih hidup, sudah tua, mereka memerlukan sokongan dan penjagaan lebih dari sebelumnya. Anda juga harus mempertimbangkan semula hubungan dalam perkahwinan, mencari titik sokongan baru.
Tanda-tanda fizikal penuaan dapat dilihat - uban, kedutan. Wanita mula menopaus, mereka takut bahawa mereka akan menjadi tidak menarik secara seksual terhadap suami mereka. Walau bagaimanapun, penampilan yang berubah biasanya tidak mengganggu pasangan yang boleh dipercayai, tetapi lebih penting untuk mengekalkan daya hidup dan minat dalam hidup.
Gaya hidup sihat dan pemakanan yang betul dapat menangkal tanda-tanda penuaan.
Pada usia tua, penilaian semula nilai berlaku, seseorang tidak lagi begitu bercita-cita tinggi, dia menyedari bahawa dia tidak akan pernah dapat mencapai tahap yang tinggi.
Bagaimana untuk tidak menua lebih awal?
Dalam banyak sumber terdapat pendapat bahawa jangka hayat semula jadi seseorang adalah sekitar seratus hingga seratus dua puluh tahun. Sudah tentu, semua makhluk hidup menjadi tua. Tetapi beberapa yang sudah berusia lima puluh tahun berjalan-jalan, dengan sejambak penyakit kronik, sementara yang lain ceria dan bertenaga pada usia lapan puluhan. Untuk sihat dan memanjangkan usia produktif, anda tidak memerlukan banyak perkara: makan dengan betul, cukup tidur, berhenti dari tabiat buruk dan bermain sukan. Gaya hidup yang tidak aktif membawa warga tua sepuluh tahun lebih dekat.
Anda juga perlu sentiasa melatih otak anda - belajar sesuatu yang baru, mungkin belajar bahasa asing, baca buku. Ini akan membantu mengurangkan risiko terkena demensia pikun. Setiap orang dapat hidup sihat dan produktif hingga usia tua.
