Masanya telah tiba ketika anda sudah matang untuk menjadi ibu dan mengimpikan sebilangan kecil kebahagiaan di tangan anda. Pada ketika ini, banyak wanita mula memikirkan bagaimana cepat hamil. Namun, anda tidak perlu mengejar idea untuk hamil hari ini atau esok. Selalunya keinginan ini membawa kepada kekecewaan dan kemurungan yang mungkin, yang sama sekali tidak meningkatkan kemungkinan konsepsi.
Arahan
Langkah 1
Salah satu langkah pertama adalah menentukan hari ovulasi (pembebasan telur dari ovari). Kira 2 minggu dari hari pertama permulaan haid - mulai saat ini tempoh yang paling baik untuk pembuahan bermula. Untuk menentukan permulaan ovulasi, anda boleh mendengar badan anda dengan teliti. Ini dapat ditentukan oleh kriteria tertentu.
Kira-kira 30% wanita dalam tempoh ini merasa kesemutan atau kesakitan di kawasan di mana ovari berada. Juga pada hari ovulasi, suhu rektum akan melebihi 37 darjah. Ovulasi dapat "tertangkap" berkat pengukuran suhu harian (rektum). Adalah perlu untuk mengukur suhu dengan betul pada masa yang sama, tanpa bangun dari tidur. Dan, tentu saja, lebih baik menuliskan bacaannya, di masa depan anda boleh membina grafik. Semasa ovulasi, sifat rembesan berubah, lendir serviks mengubah strukturnya dan kelihatan lebih seperti putih telur, menyumbang kepada pergerakan sperma yang lebih cepat melalui tiub fallopio.
Langkah 2
Seorang wanita dan seorang lelaki perlu sedikit menyesuaikan menu mereka dan memasukkan makanan yang mengandung asam folat (hijau), mangan, boron dan vitamin E. Sebaiknya minum multivitamin untuk kedua ibu bapa masa depan. Lelaki perlu memasukkan lebih banyak buah sitrus dan kacang dalam makanan mereka. Dan seorang wanita harus makan sayur-sayuran berwarna, buah-buahan, minyak (zaitun, jagung, bunga matahari) dan mematuhi peraturan pemakanan yang betul. Elakkan alkohol, merokok dan kafein.
Langkah 3
Seorang wanita selepas persetubuhan tidak boleh melompat dan berlari ke bilik mandi. Anda perlu berbaring di punggung, dan meletakkan bantal atau roller di bawah pantat supaya sperma tidak mengalir keluar, tetapi cepat menembusi ke dalam telur.
Langkah 4
Dan cadangan yang paling penting. Anda perlu tenang dan menikmati kehidupan, menikmati keakraban dan saling mencintai. Percayalah, kehamilan tidak akan membuat anda menunggu.
