Untuk perkembangan tubuh yang betul, penting pada tahap dewasa untuk mengikuti diet yang tidak termasuk makanan berbahaya. Bagaimanapun, apa yang dapat dicerna oleh organisma dewasa dengan mudah, anak tidak selalu dapat mengatasi, sehingga menyebabkan bahaya yang tidak dapat diperbaiki.
Perlu
- makanan pertama
- Bahagian sukan
- percutian keluarga
- kisah orang yang terpengaruh dengan penyalahgunaan produk berbahaya
Arahan
Langkah 1
Jangan makan makanan berbahaya sendiri, sehingga anak-anak tidak melihat percanggahan dengan keperluan anda.
Langkah 2
Sediakan menu yang bervariasi untuk anak anda, termasuk kursus pertama. Pantau apa yang anak anda makan di sekolah dan setelah pulang.
Langkah 3
Beri makanan yang kelihatan serupa dengan kegemaran anak. Sebagai contoh, kompot boleh dihidangkan dengan sedotan, dan bukannya crouton yang dibeli, anda boleh menggorengnya sendiri di dalam ketuhar dengan bentuk yang sama dengan yang biasa dilakukan anak.
Langkah 4
Secara beransur-ansur mengurangkan jumlah garam dan rempah dalam menu kanak-kanak.
Langkah 5
Bersama bayi, rancangkan menu selama sehari atau seminggu.
Langkah 6
Lebih kerap menjemput tetamu, termasuk rakan anak anda, untuk mengatur percutian dengan bufet dan kenduri.
Langkah 7
Tentukan hari-hari di mana anda boleh makan makanan terlarang. Contohnya, pada hari Sabtu berjalan kaki di taman, anda akan membenarkan anak anda makan makanan kegemaran.
Langkah 8
Hantar anak ke bahagian sukan. Didik anak anda tentang perlunya diet khas untuk atlet.
Langkah 9
Tunjukkan dengan contoh orang yang terkena kekurangan zat makanan apa yang menyebabkan penyalahgunaan itu berlaku.
