Tidur yang mencukupi sangat penting untuk kesihatan mental dan fizikal bayi anda. Persiapan yang teratur untuk berehat malam membantu anak untuk bertenang lebih cepat dan terjaga dengan tidur nyenyak, dan bangun segar dan berehat pada waktu pagi.
Bersedia untuk tidur malam
Untuk tidur yang betul, anak perlu dibekalkan dengan keadaan yang selesa. Bilik mesti gelap dan lebih baik sejuk. Sekiranya anak sihat, biarkan tingkap terbuka pada musim panas, dan pada musim sejuk, letakkan selendang pada pengudaraan mikro. Kekurangan oksigen memberi kesan buruk kepada kualiti rehat dan anak cenderung bangun lambat dan murung.
Beli peralatan tempat tidur untuk bayi anda hanya dari bahan semula jadi berkualiti tinggi - rami, calico, kapas. Perhatikan fakta bahawa ia tidak mempunyai jahitan kasar yang dicetak pada kulit bayi yang halus.
Tertidur dengan cepat dan mendapat tidur yang berkualiti juga dapat dihambat oleh masalah kesihatan. Sekiranya bayi bimbang tentang sesuatu, ambil tindakan tepat pada waktunya dan sembuhkan penyakitnya.
Ritual untuk tidur
Sejak awal kanak-kanak, cubalah membaringkan bayi pada masa yang sama, dengan hati-hati mengamati ritual yang telah ditetapkan. Kanak-kanak kecil adalah konservatif. Semakin teratur kehidupan mereka, semakin tenang dan seimbang. Ritual waktu tidur termasuk pembersihan mainan, menonton kartun kanak-kanak, membaca buku, kebersihan, dan pengantar tidur.
Pada waktu malam, aturkan permainan yang tenang untuk anak, kerana selepas kegembiraan yang kuat, bayi anda tidak akan dapat bertenang dalam jangka masa yang lama. Sekiranya boleh, jalan-jalan dengan anak anda. Selepas sedikit aktiviti fizikal dan udara segar, dia akan tertidur lebih cepat.
Makan malam anak mestilah ringan, tetapi cukup berkhasiat agar dia tidak bangun dari kelaparan pada waktu malam. Sebelum tidur, bayi boleh diberi yogurt, segelas susu atau kefir.
Selepas mandi petang dan menggosok gigi, anak anda harus bertukar menjadi baju tidur dan tidur. Biarkan bayi anda memilih mainan untuk bermalam.
Sangat bagus jika sebelum tidur salah seorang ibu bapa membaca kisah dongeng kepada anak itu. Kartun atau buku audio juga boleh diterima, tetapi mereka tidak dapat menggantikan kehangatan dan kelembutan ibu bapa. Bagaimanapun, anda sendiri mesti mencium anak itu dan mengucapkan selamat malam.
Cara memudahkan bayi anda tertidur
Sekiranya bayi anda terlalu bersemangat pada siang hari, mandikannya dengan mandi dengan tali, chamomile atau lavender. Urutan lembut, yang biasanya disukai oleh kanak-kanak, juga akan membantu merehatkan anak.
Sekiranya ada masalah dengan ketakutan gelap, letakkan bayi anda dalam cahaya malam yang redup. Ajarkan kepadanya doa yang akan melindungi bayinya semasa tidur, dan jangan meninggalkan bilik sehingga dia tertidur.
Sekiranya anak itu tidak dapat tidur lama, terus meminta minuman, pergi ke tandas, dan lain-lain, biarkan dia terjaga sedikit lebih lama. Pada masa ini, dia dapat bermain sedikit, membaca buku, mendengar musik yang tenang. Kemungkinan besar, selepas 15-20 minit tidur akan menimpanya. Namun, penyimpangan seperti itu dari rejim semestinya sporadis.
