Semasa kehamilan, seluruh jadual kehidupan wanita berubah, dan kebiasaan juga berubah, termasuk semua yang berkaitan dengan tidur. Seorang wanita tidak hanya banyak tidur, lebih suka berbohong, terutamanya dalam tempoh kehamilan yang panjang, tetapi juga melakukannya dengan cara yang sama sekali berbeza.
Ramai wanita terbiasa tidur di punggung. Tetapi dengan bermulanya kehamilan dan ketika bayi membesar, tidur di punggung menjadi bukan sahaja tidak selesa, tetapi juga berbahaya. Dan untuk wanita itu sendiri, dan untuk bayi. Ini disebabkan oleh fakta bahawa beban pada tulang belakang dan organ dalaman meningkat dengan ketara, dan pada kedudukan terlentang ia berlipat ganda. Oleh itu, impian seperti itu bukan sahaja tidak akan bermanfaat, tetapi juga menjadi sangat berbahaya.
Cara tidur yang lebih baik untuk wanita hamil
Semasa mengandung, keinginan untuk berehat menjadi lebih semula jadi. Walaupun keadaan kesihatannya sangat baik, si anak sudah menuntut lebih banyak masa daripada ibu. Kedudukan tidur yang paling selesa dan bermanfaat bagi wanita hamil berada di sisinya. Oleh itu, anda dan bayi berehat sepenuhnya. Tulang belakang dan organ dalaman anda tidak cacat, anda tidak merasa berat, setelah mimpi seperti itu, anggota badan anda tidak membengkak, kerana tidak ada yang mengganggu aliran darah di dalam badan. Lebih selesa bayi tidur dalam keadaan seperti ini. Bagaimanapun, dia mati di permukaan tempat tidur, dikelilingi oleh perut ibunya, dan tidak pada tulang belakang yang keras, berguling di atasnya. Dan ini boleh melukai tubuh bayi yang rapuh dan rapuh di dalam anda. Dan organ dalaman wanita boleh menyebabkan banyak ketidakselesaan pada bayi, memerahnya dari semua sisi di perut ibu. Dan dengan pergerakan yang berterusan, bayi boleh mencederakan organ dengan menggerakkan kaki atau pegangan secara tidak tepat. Tetapi pada posisi di sebelah, bayi terasa lebih selesa, yang bermaksud lebih tenang.
Cara tidur nyenyak dalam tempoh kehamilan yang panjang
Sebaiknya tidur di tilam ortopedik, di tempat tidur semula jadi. Harus ada suasana tenang di dalam bilik. Pada posisi di sebelah anda, tanpa mengetatkan kaki anda terlalu rapat di bawah anda, bantal tidak boleh terlalu tinggi. Bagi sebilangan wanita, lebih mudah meletakkan bantal kecil di bawah perut pada kedudukan ini. Ini mengelakkan kulit perut meregang dan menjadikan tidur lebih selesa. Dan ingat bahawa keadaan bayi secara langsung bergantung pada seberapa baik wanita hamil itu berehat. Sebelum tidur, anda tidak boleh menonton TV, melayari Internet untuk waktu yang lama, terutamanya dari semua jenis alat tepat di tempat tidur. Selain menyebarkan radiasi berbahaya, mereka juga mengalihkan perhatian dari apa yang anda akan tertidur. Tidur harus sangat penting dan nasihat mengenai cara mengatur proses rehat dengan betul tidak boleh diabaikan.
