Belajar untuk mengucapkan selamat tinggal kepada masa lalu. Ini adalah kerja dalaman yang sukar, tanpa melakukan perkara itu, mustahil untuk memulakan kehidupan baru. Betapa mustahil untuk minum air tulen tanpa mencuci cawan terlebih dahulu. Penerimaan situasi yang ada kerana sukar, tetapi lebih bermanfaat bagi seseorang daripada penolakan dan perjuangan yang tidak berguna. Dalam kes ini, sangat menyakitkan dan merosakkan dunia dalaman setiap orang.
Arahan
Langkah 1
Jujurlah pada diri sendiri. Di dalam hati anda, anda tidak mahu mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang. Anda merasa ngeri dengan pemikiran bahawa anda tidak akan melihatnya lagi. Anda mahu dia berada di sana. Fikiran anda hanya mengenai dia. Dan dia sudah mempunyai kehidupan yang berbeza. Suami sudah tiada, dan anda pada masa lalu. Hargai kenangan, cinta yang tidak ada lagi. Berdebat secara mental dengannya, membuktikan sesuatu. Ini penting bagi anda, tetapi baginya itu tidak lagi mustahak. Tidak mungkin anda melepaskan apa yang sudah berlalu. Dan anda tidak dapat memahami bahawa dia bukan siapa dia sebelumnya. Anda takut bahawa ia akan menyakitkan, bahawa anda tidak akan dapat mengatasi, anda takut akan kekosongan dan mula dari awal lagi. Sekarang bayangkan bahawa ia tidak akan lebih menyakitkan daripada sekarang. Sekarang ini adalah puncak kesakitan. Buat masa ini, semua yang menakutkan ada, tetapi anda masih hidup. Oleh itu, anda boleh mengatasinya.
Langkah 2
Kenali dan fahami "Doa Gestalt". Mungkin anda tidak akan bersetuju dengan beberapa ketentuannya. Tetapi idea utamanya adalah bahawa anda adalah anda, dan bekas suami anda adalah orang yang berbeza, dan anda mungkin mempunyai jalan yang sama sekali berbeza, walaupun mereka melintas sebelumnya. Ini bermaksud bahawa anda juga mempunyai tugas yang berbeza. Cuba tentukan dan memenuhi kehendak anda secara peribadi. Ubah harapan anda terhadap orang. Ahli psikologi mengatakan bahawa suami anda bukan saudara anda dalam erti kata yang sebenarnya. Sebaik-baiknya, dia adalah orang yang berfikiran sama. Sekiranya ini tidak berlaku, maka maafkan dia dengan tenang atas perbezaan tersebut. Adalah sihat untuk memahami bahawa tidak ada yang wajib menjadi seperti yang orang lain inginkan.
Langkah 3
Apa sahaja yang berlaku di antara anda suatu ketika nanti, nikmati pengalaman pahit itu. Anda boleh memperlakukannya dengan cara yang berbeza: sebagai takdir dari atas, sebagai kesalahan dari mana anda dapat belajar, atau sebagai cara untuk membangkitkan rasa kasihan. Pilihannya adalah milik anda dan anda boleh membuatnya berdasarkan nilai anda. Tetapi ingat bahawa anda hanya mempunyai satu kehidupan, dan ada sesuatu yang dapat anda jalani.
Langkah 4
Bebaskan diri anda dari ketagihan. Inilah maksud perkataan "lepaskan". Dapatkan kemerdekaan dan keyakinan pada diri sendiri dan hakikat bahawa walaupun tanpa bekas suami anda akan terus menjalani kehidupan dengan sepenuhnya dan mengatasi segala-galanya.
Langkah 5
Bayangkan pada masa lapang, bayangkan bagaimana kehidupan berubah menjadi lebih baik. Gambar dilukis di dalam anda tentang betapa sukarnya anda tanpa suami, bagaimana semuanya akan mengingatkan anda akan dia. Tukar bukan sahaja pengaturan, tetapi juga plot dalamannya. Amat berguna untuk melakukan ini sebelum tidur dan selepas bangun tidur.
Langkah 6
Terimalah masa lalu anda, itu milik anda dan berhak wujud. Tetapi ini adalah tahap yang berlalu, tinggalkan. Lagipun, seseorang tidak boleh hidup melihat ke belakang - mustahil untuk terus maju. Jangan menafikan apa-apa, jangan mencela diri sendiri atas pilihan sebelumnya, tetapi biarkan ia menjadi masa lalu anda, biarkan hidup untuk mengembangkan cara ia berkembang.
Langkah 7
Gunakan ritual selamat tinggal. Tutup mata anda dan bayangkan bekas suami anda berdiri di depan pintu rumah anda. Jemput dia masuk ke dalam rumah. Bercakap dengannya secara mental sambil duduk, misalnya, di meja. Katakanlah apa sahaja yang anda ingin katakan kepadanya, kerana anda mengucapkan selamat tinggal kepadanya. Letakkan tangan anda di tangannya dan doakan yang baik untuk orang ini. Pamerkan dia, ucapkan selamat tinggal dan tutup pintu di belakangnya. Sekarang tarik nafas dalam-dalam dan buka mata anda. Anda berada di jalan hidup baru.
