Sebilangan besar gadis muda pada usia muda bermimpi menjadi model. Untuk melakukan ini, sangat banyak wanita muda pada usia tiga belas atau empat belas tahun melakukan diet ketat, yang, sayangnya, menyebabkan bahaya yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh mereka.
Seberapa berbahaya diet?
Orang muda di bawah umur dua puluh tahun sering tidak mengesyaki bahawa diet yang dirancang untuk orang dewasa sememangnya tidak sesuai untuk mereka. Kanak-kanak perempuan, yang enggan makan dengan baik, boleh merosakkan kesihatan mereka.
Pada dasarnya, kanak-kanak perempuan dari usia lima belas menjalani diet, masalahnya ialah pada usia ini penyusunan semula hormon yang cukup aktif dilakukan, jadi pada masa ini diet yang seimbang dan berkhasiat sangat penting. Sekatan makanan yang teruk sering menyebabkan sejumlah masalah.
Berbagai kajian membuktikan bahawa kebanyakan remaja, setelah menjalani diet, menambah berat badan, ketika tubuh mereka mulai menyimpan setiap kalori tambahan di gudang lemak. Tetapi menambah berat badan selepas berdiet bukanlah masalah terbesar.
Sebarang diet memberi kesan negatif terhadap kerja otak, kerana tubuh tidak mendapat glukosa dan karbohidrat yang diperlukan untuk kerjanya. Akibatnya, proses otak menjadi kusam, tumpuan perhatian berkurang, yang sama berlaku dengan kemampuan untuk berfikir dengan jelas, rasa mengantuk dan sakit kepala muncul.
Sebilangan besar diet menyebabkan dehidrasi badan remaja yang ketara, akibatnya, kulit menjadi tidak bermaya dan kering, rambut kusam, gigi dan kuku kehilangan nutrien yang diperlukan, di samping itu, rasa keletihan selalu ada.
Hasil daripada diet apa pun, seorang remaja kekurangan zat gizi mikro dan bahan berguna lain yang diperlukan untuk fungsi normal badan. Keletihan umum boleh menyebabkan masalah dengan fungsi wanita - ketiadaan haid dan perkara lain yang tidak menyenangkan.
Pilihan alternatif
Sekiranya seorang remaja bertekad untuk menjalani diet, sangat penting untuk membantunya membuat diet seimbang, yang harus mengandungi semua elemen yang diperlukan untuk kesihatan. Sebaiknya berjumpa doktor mengenai suplemen vitamin dan kompleks mineral, diet apa pun pada remaja harus disertai dengan pengambilan vitamin yang baik.
Sebaik-baiknya, anda harus menawarkan kepada remaja untuk mengurangkan jumlah tepung, manis dan lemak dalam diet, tetapi tidak melepaskannya sama sekali. Jelaskan kepadanya bahawa lemak diperlukan untuk fungsi badan yang betul, jadi anda tidak boleh meninggalkannya sepenuhnya, beritahu tentang faedah asid lemak tak jenuh, misalnya, omega-3, yang perlu anda makan dengan kerap.
Tunjukkan kepada anak anda bahawa aktiviti fizikal akan lebih membantunya daripada melakukan diet, kerana badan muda bertindak balas dengan sangat berkesan terhadap sebarang latihan.
