Rutin harian diperlukan untuk kanak-kanak dan orang dewasa - kepentingannya sangat besar. Memang, pada waktu yang berlainan dalam sehari, seseorang mempunyai tahap aktiviti dan keperluan tubuh yang berbeza. Untuk menjalani hari yang harmoni, anda perlu mematuhi rutin tertentu.
Rutin harian kanak-kanak diperlukan untuk perkembangannya sepenuhnya. Buat dengan mengambil kira usia bayi. Regimen harian membantu meningkatkan kesihatan, rehat yang baik, dan aktiviti fizikal yang diperlukan. Para saintis menganggarkan bahawa puncak aktiviti fizikal tertinggi berlaku pada waktu pagi. Ini bermakna bahawa pada waktu pagi sukan, kajian dan teknik pengembangan paling baik diberikan. Dan untuk mempunyai masa untuk semua ini, anak mesti bangun selewat-lewatnya pada pukul 8 pagi (jika dia belum bersekolah atau tadika). Sekiranya anak-anak tidur lebih lewat dari pukul sembilan malam, maka mereka akan bangun kemudian. Pada masa yang sama, bayi akan mengalami kelesuan dan rasa keletihan sejak pagi. Oleh itu, perkara yang paling penting dalam rutin harian adalah waktu untuk tidur, yang tidak boleh diabaikan pada masa kanak-kanak. Sistem pencernaan kita juga berfungsi mengikut irama tertentu. Oleh itu, pada waktu siang, beban di atasnya mesti diedarkan dengan betul. Dan ini dapat dilakukan hanya dengan memperuntukkan waktu tertentu untuk diet. Pada waktu pagi, ketika badan masih terjaga, perlu diberi sejumlah nutrien penting. Tetapi makanan yang padat dan berat masih kurang diserap. Sarapan bayi mestilah pada pukul 7-8 pagi. Sekiranya anak itu makan dengan teruk, maka lebih baik makan tengah hari pada pukul 10-11. Menjelang makan tengah hari, keperluan nutrien meningkat. Lebih-lebih lagi, jika ini didahului dengan berjalan-jalan di udara segar, permainan, aktiviti luar. Dalam rutin harian yang dirancang dengan baik, satu aktiviti melengkapkan yang lain. Tempoh aktiviti diganti dengan rehat dan perubahan aktiviti. Ini membolehkan anda mengagihkan beban pada badan anak secara merata sepanjang hari. Sekiranya siang hari huru-hara, pada kebiasaannya, pada waktu petang anak menjadi letih - oleh itu kelainan dan masalah tidur. Bagi ibu bapa, rutin harian anak mereka kadang-kadang satu-satunya peluang untuk menjalankan perniagaan mereka. By the way, jika seorang anak pergi ke tadika, maka pada hujung minggu atau percutian, perlu mematuhi peraturan yang telah ditetapkan. Sudah tentu, beberapa pemanjangan dibenarkan, dengan mengambil kira rancangan keluarga.
