Kehamilan adalah masa yang sukar dan menggembirakan, yang bagi banyak wanita menyebabkan rasa puas dan gembira. Seberapa serius anda perlu mengubah hidup anda pada tahap ini, adakah perlu untuk mengurangkan tahap aktiviti fizikal, atau sebaliknya, mengambil kesempatan dan melakukan kenaikan yang menarik?
Rekreasi luar yang selamat
Ramai wanita semasa mengandung ingin mendapatkan lebih banyak kesenangan bahawa dengan kelahiran anak-anak tidak akan tersedia buat sementara waktu. Keluar ke alam adalah salah satu keseronokan, terutama jika acara seperti itu adalah amalan biasa sebelum kehamilan. Ramai wanita hamil bimbang tentang persoalan sama ada mungkin untuk mendaki atau hanya pergi ke barbeku dalam kedudukan yang menarik.
Kenaikan boleh sangat berbeza. Beberapa orang berpendapat bahawa beberapa jam berjalan-jalan santai dengan bakul piknik dapat disebut perkataan itu. Yang lain percaya bahawa kenaikan semestinya hidup di khemah selama beberapa minggu atau jeram berbahaya di jeram sungai. Ini adalah tahap risiko, latihan dan tanggungjawab yang berbeza. Sudah tentu, wanita hamil harus melupakan kenaikan yang melampau di pergunungan berbatu tanpa insurans, speleologi, dan umumnya tentang mengunjungi tempat yang sukar dijangkau, dari mana tidak mudah untuk pergi ke pusat perubatan terdekat. Tetapi perjalanan biasa ke alam selama beberapa hari dengan khemah adalah percutian yang berpatutan untuk ibu mengandung. Walau bagaimanapun, adalah wajar bahawa jalan keluar seperti itu dilakukan dengan kereta, dan bukan dengan pengangkutan awam. Ini akan membolehkan anda cepat ke hospital terdekat dalam keadaan kritikal.
Sekatan yang diperlukan
Terdapat beberapa had yang munasabah yang berlaku sepanjang kehamilan. Ibu hamil tidak boleh mengangkat berat badan, minum alkohol, makan berlebihan atau terlalu tinggi keadaan fizikalnya. Walaupun, sebelum mengandung, seorang wanita dapat melakukan peralihan lima puluh kilometer sehari, dengan anak di dalam, anda harus melupakannya. Perubahan berat badan, permintaan oksigen dan keadaan baru yang lain harus diperhitungkan.
Ingatlah untuk mengambil langkah berjaga-jaga tambahan. Semasa bermalam, anda mesti mempunyai tempat yang sejuk dan tahan angin. Sekiranya anda melakukan kenaikan semasa musim panas, bawalah beberapa perubahan pakaian dengan anda. Semasa kenaikan, jangan minum air rebus, jangan makan makanan yang mencurigakan. Organisme yang dilemahkan oleh kehamilan mungkin tidak dapat mengatasi masalah kecil. Anda tidak harus jauh dari "peradaban" pada peringkat akhir, terutama ketika menjelang akhir trimester ketiga. Melahirkan di hutan hanya terdengar romantis; tanpa persiapan yang tepat, pengembaraan seperti itu mungkin tidak berakhir dengan baik.
Sebelum berangkat ke hutan, berhati-hati untuk mengisi semua telefon anda, sangat penting untuk tetap berhubung sekiranya berlaku. Jangan lupa ubat-ubatan dan barang-barang sampingan yang ditetapkan seperti pembalut.
Keluar ke alam adalah cara terbaik untuk menenangkan saraf anda, berehat seketika dari kebisingan di bandar dan menyiapkan diri anda untuk kelahiran bayi anda. Tetapi jika anda mengalami kontraksi, kesan pendarahan, bengkak atau muntah yang tidak menyenangkan, tunda perjalanan dan pergi ke doktor. Anda tidak boleh pergi ke hutan jika semasa kehamilan anda tidak merasa terlalu yakin, kekurangan keadaan hidup yang selesa dapat memperburuk keadaan anda.
