Di satu pihak, ketakutan adalah fungsi pelindung tubuh, di sisi lain, kompleks, rendah diri dan takut mengulangi senario kehidupan seseorang - keperibadian seseorang atau ibu bapa.
Arahan
Langkah 1
Sebagai peraturan, pada awal hubungan peribadi yang timbul, ada ketakutan untuk cepat tidak menyukai, mengecewakan. Orang yang mempunyai harga diri yang rendah kadang-kadang bertanya-tanya: mengapa dia memilih / iaitu saya, kerana saya tidak bersinar dengan bakat, kecantikan, atau kekayaan material? Pertama, semuanya relatif, dan kedua, jika anda berminat dengan seseorang, sesuatu di dalam anda memikatnya, yang bermaksud, berhenti merenungkan topik ini. Lebih baik lagi, mulailah menaikkan profil anda di mata anda sendiri. Ia tidak mudah, tetapi perlu untuk kehidupan yang berkualiti. Pertama, buat senarai sisi positif anda - percayalah, terdapat banyak dari mereka, walaupun harga diri yang rendah akan mengganggu anda pada mulanya. Lama kelamaan, latihan ini akan menjadi lebih mudah bagi anda.
Langkah 2
Cara lain untuk meningkatkan harga diri adalah dengan berusaha pada diri sendiri. Sekiranya anda menganggap diri anda tidak cukup menarik - daftar ke gim, pergi ke stylist, pergi ke salon kecantikan, bagaimanapun, terdapat majalah dan nasihat dari rakan-rakan yang boleh anda dapatkan untuk mendapatkan bantuan. Naikkan tahap intelektual anda - baca sastera yang baik - klasik dan moden. Pergi ke pawagam dan pameran, mendengar muzik, berkomunikasi dengan orang yang menarik, melancong. Tumbuh dan berkembang - ini seharusnya menjadi satu-satunya bentuk kewujudan anda.
Langkah 3
Ketakutan yang lain adalah ketakutan untuk kecewa. Anda mungkin melihat kembali pengalaman negatif dari hubungan anda yang gagal, atau anda mungkin akan merasa terharu dengan pengalaman ibu bapa anda. Dunia ini tidak sempurna, tetapi adalah satu perkara untuk benar-benar menilai pasangan anda dan menganalisis kata-kata dan tindakannya, dan satu lagi perkara yang perlu difikirkan, menimbulkan masalah. Menilai masa lalu, maka akan ada sedikit kekecewaan pada masa sekarang. Cuba jangan melakukan perkara-perkara yang menyebabkan keruntuhan hubungan masa lalu. Jangan membina hubungan anda mengikut skema ibu bapa anda jika jauh dari standard untuk anda.
Langkah 4
Ditinggalkan oleh orang yang disayangi juga merupakan fobia yang cukup biasa, sekali lagi berpunca dari keraguan diri, daya tarikan, dan pengalaman masa lalu. Oleh itu, kemungkinan besar, ketakutan anda tidak berasas. Jauhkan pemikiran hitam yang menghalangi anda menikmati kehidupan dan perasaan yang menimpa anda. Sekiranya anda tidak dapat beralih, berbincanglah dengan orang yang anda sayangi, pasti mereka akan menghilangkan keraguan anda. Selain itu, ada kemungkinan pasangan anda terganggu oleh ketakutan yang serupa.
Langkah 5
Sering kali, rasa takut akan tanggungjawab timbul - bagaimanapun, dengan berhubung dengan seseorang, anda entah bagaimana menjadi saling bergantung. Mungkin lebih mudah bagi seseorang untuk bertanggungjawab hanya untuk diri mereka sendiri, dan bertanggungjawab terhadap mereka yang telah dijinakkan, mereka terhalang oleh fobia ini, yang berleluasa terutamanya di kalangan lelaki. Bagi banyak orang, ketakutan ini didasarkan pada kepercayaan bahawa hubungan yang serius akan menghilangkan kebebasan dan bahawa kehidupan tidak lagi sama: kurang masa akan tinggal untuk diri sendiri, orang yang disayangi, untuk hobi, hobi mereka, dan, sebaliknya, lebih banyak lagi diri mereka harus diberikan kepada keperluan dan kepentingan yang mereka pilih. Ini hanya sebahagian benar. Sesungguhnya, hidup dalam pasangan harus mengorbankan sesuatu - masa peribadi, minat, dll. Buat pasangan anda berminat dengan apa yang anda lakukan, libatkan mereka dalam hidup anda - dan anda akan mempunyai hobi dan hobi yang sama. Dan pada masa yang sama, berminat dengan bagaimana pilihan anda hidup, mungkin anda akan mempunyai lebih banyak persamaan daripada yang anda alami.
Langkah 6
Walau apa pun, jangan menyembunyikan ketakutan anda, kongsikannya dengan orang tersayang. Sekiranya perbincangan anda menemui jalan buntu, berjumpa dengan ahli psikologi - bersama atau secara berasingan, tidak menjadi masalah. Pakar yang baik akan membantu anda memahami keadaan, membuat kompromi dan, tanpa usaha anda, menghilangkan ketakutan.
