Semasa mengandung, sukar untuk tidak memikirkan kelahiran yang akan datang. Dan yang paling sering ditakuti adalah pemikiran kesakitan yang teruk. Teman wanita dan wanita yang telah melahirkan di Internet sering menakutkan ibu mengandung dengan kisahnya dan mengesyorkan kaedah yang berbeza untuk menghilangkan rasa sakit. Daripada jumlah tersebut, beberapa yang paling berkesan dapat dibezakan.
Pernafasan yang betul
Cara yang paling biasa untuk menghilangkan rasa sakit semasa bersalin adalah dengan pernafasan khas. Perlu berlatih terlebih dahulu agar dapat bertindak tanpa ragu-ragu pada saat yang paling penting. Sekiranya anda tidak mengambil kira menghilangkan rasa sakit dengan ubat-ubatan, teknik pernafasan inilah yang memberi kesan analgesik terbaik. Dan selain ini, ia membawa faedah lain:
- mempercepat persalinan - memfokuskan pada pernafasan yang betul, wanita yang bersalin berhenti memikirkan kesakitan dan menghilangkan rasa takut, kerana ini, serviks terbuka lebih cepat;
- melonggarkan otot - penting untuk melahirkan lebih mudah dan cepat, dan pernafasan yang diukur dengan sempurna membantu tubuh untuk berehat;
- jenuh badan dengan oksigen - otot tegang semasa melahirkan, jadi mereka memerlukan lebih banyak oksigen, terutama kerana sebahagiannya meninggalkan bayi.
Bidan menyatakan bahawa baru-baru ini wanita tidak dapat bernafas dengan betul, dan pada masa yang sama mereka tidak mendengar arahan. Kerana ini, kelahiran anak ditunda, wanita menderita lebih lama dan mengalami lebih banyak kesakitan. Tetapi ini bukan salah mereka - sukar dalam situasi yang begitu tertekan untuk menyesuaikan diri dengan pernafasan yang betul, jika anda tidak pernah berlatih sebelumnya. Oleh itu, perlu disiasat masalah ini sebelum kontraksi bermula.
Untuk setiap peringkat buruh, pernafasan berbeza:
- Semasa pengecutan, pada peringkat awal, anda perlu melakukan penyedutan hidung dalam yang perlahan (sebanyak 4 kali), dan kemudian menghembuskan nafas lebih perlahan melalui mulut (dengan 6). Pernafasan yang diukur ini membolehkan anda berehat dan melegakan kesakitan pengecutan.
- Semasa pengecutan yang lebih kerap, disyorkan untuk bernafas melalui mulut seperti anjing, iaitu dengan cepat dan dangkal, dengan mulut terbuka. Pernafasan seperti itu hanya boleh digunakan semasa pengecutan, dan pada penghujungnya, tarik nafas dalam-dalam dan nafas perlahan dan panjang.
- Semasa mendorong, anda perlu menarik nafas dalam-dalam dengan hidung, dan kemudian menghembuskan nafas dengan tajam dengan mulut, mengarahkan kekuatan untuk mendorong bayi keluar dari rahim, dan tidak mendorong ke kepala.
Sekiranya anda mempunyai masa untuk berlatih pernafasan khas sebelum bersalin, akan lebih mudah bagi anda untuk mendengar arahan bidan dan mengikutinya semasa bersalin. Perkara utama adalah tidak menjerit atau menahan nafas semasa pengecutan, kerana ini akan menghilangkan oksigen kepada anda dan bayi.
Berjalan dan postur yang betul
Semasa kontraksi, lebih baik seorang wanita berada di atas kakinya, daripada berbaring di atas katil atau di sofa. Kecuali, tentu saja, ada petunjuk untuk kedudukan mendatar. Dalam keadaan biasa, lebih baik jika mengalami kontraksi pada kaki:
- kesakitan tidak begitu kuat;
- bayi menekan pada serviks dan ia terbuka lebih cepat, yang mempercepat persalinan;
- wanita itu bebas memilih kedudukan yang akan memastikan aliran darah ke anak, yang bermaksud dia tidak akan mengalami hipoksia.
Apabila sukar berjalan di sekitar bangsal, anda boleh mengambil posisi yang selesa untuk anda. Mustahil untuk menunjukkan kedudukan universal di mana rasa sakit akan hilang. Setiap wanita unik, jadi anda perlu mencuba pelbagai pilihan dan mencari pilihan yang sesuai dengan anda:
- bersandar di kepala katil, kerusi atau dinding;
- duduk di kerusi yang condong ke hadapan;
- dapatkan keempat-empat;
- jongkok ke bawah dan sebarkan kaki anda ke sisi;
- duduk atau melompat pada bola fitball;
- bersandar di atas lutut di kerusi atau katil;
- gantung pada leher orang yang dikasihi atau di tali;
- putar badan untuk mengurangkan beban di bahagian belakang, dll.
Sekiranya anda sangat letih dan tidak mempunyai kekuatan untuk berdiri, maka lebih baik berbaring dan mencari posisi yang selesa di tempat tidur. Posisi yang paling selesa dalam keadaan ini terletak di sisi anda dengan bantal. Anda akan memerlukan kekuatan pada fasa terakhir tenaga kerja, jadi anda tidak perlu terlalu berusaha. Dengarkan perasaan anda dan badan itu sendiri akan memberitahu anda bagaimana keadaannya lebih baik pada masa ini.
Urut
Terdapat urutan khas yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan mempercepat bersalin. Adalah wajar agar urut dilakukan oleh orang lain - suami, teman wanita, saudara, atau sekurang-kurangnya bidan.
Urut sacrum, yang terletak tepat di bawah punggung bawah, dianggap paling berkesan. Memang, di kawasan ini semua hujung yang berkaitan dengan organ pelvis tertumpu. Sekiranya anda mengurut sakrum semasa pengecutan, penghantaran dorongan saraf dari rahim terganggu, yang menyebabkan rasa sakit mereda. Satu tangan cukup untuk mengurut, anda perlu menekan atau menggosok kawasan sakrum dengan buku jari, tapak tangan atau pangkal tangan.
Di samping itu, anda boleh menekan lesung di atas punggung, di mana saraf sakral berada, kerana rangsangannya dapat mengurangkan kesakitan semasa bersalin dengan sangat baik.
Urut sendiri juga akan membantu menghilangkan rasa sakit. Untuk melakukan ini, perlahan-lahan tekan bahagian bawah perut dengan telapak tangan atau hujung jari anda. Anda perlu bergerak dari pusat ke sisi, dan sekali lagi ke tengah.
Perkara lain untuk urut diri adalah di bahagian belakang tangan. Terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk. Tekan pada titik ini selama satu minit, dan kemudian berehat selama beberapa minit. Hanya semasa pengecutan.
Aromaterapi
Bau tertentu membantu sebilangan wanita berehat semasa bersalin. Tetapi jika anda tidak pernah menggunakan kaedah ini sebelumnya dan sama sekali tidak mempercayai kehebatan aromaterapi, kemungkinan besar anda tidak akan melihat kesannya pada saat yang menggembirakan ini.
Aroma tertentu biasanya menolong wanita yang telah menggunakannya secara aktif sebelum ini. Perkara utama adalah memilih bau yang betul, tetapi dalam perkara ini semuanya terlalu individu. Aroma bunga mawar boleh memberi kesan santai pada seorang wanita, sementara yang lain hanya boleh menyebabkan sakit kepala.
Setiap minyak dikreditkan dengan sifat khasnya sendiri:
- Lavender - Mengurangkan sakit rahim pada kontraksi, melegakan sakit di bahagian belakang dan kaki. Ia dapat meningkatkan pengecutan secara perlahan tanpa rasa sakit.
- Rose - menyelaraskan pengecutan rahim, mengurangkan kegelisahan, merangsang pernafasan malah meningkatkan mood.
- Verbena memudahkan kelahiran anak dan menjadikannya lebih lembut, dan menyegarkan seorang wanita yang letih ketika bersalin dan memberi angin kedua ketika kekuatan sedang habis.
- Clary sage sangat baik sebagai kompres pada sakrum, maka ia akan menguatkan tenaga kerja dan mengurangkan rasa sakit.
Sebelum menggunakan minyak wangi baru, anda perlu memastikan bahawa anda tidak alah kepadanya. Bercakap dengan doktor anda mengenai keinginan anda untuk menggunakan aromaterapi semasa bersalin.
Sikap positif
Dalam banyak cara, sensasi menyakitkan bergantung pada pemikiran dan ketakutan wanita yang bersalin. Sekiranya dia ditakdirkan untuk melahirkan anak yang sukar, mengharapkannya dan takut, prosesnya dapat ditangguhkan dan menyakitkan. Ini disebabkan tekanan - dalam keadaan ini, dilatasi serviks sukar dilakukan. Oleh itu, anda perlu belajar untuk berehat dan memikirkan perkara-perkara baik.
Langkah pertama adalah menyingkirkan sikap negatif. Fokus secara khusus pada cerita positif, dan jangan baca penerangan mengenai masalah kelahiran dengan komplikasi. Anda perlu memahami bagaimana kelahirannya, tetapi anda tidak harus menakutkan diri anda dengan kisah-kisah yang menakutkan. Lebih baik bayangkan saat bertemu anak anda.
Pengecutan akan menjadi lebih menyakitkan jika wanita itu tegang dan takut. Oleh itu, sangat penting untuk belajar bagaimana merehatkan badan sesuka hati. Anda perlu mempelajarinya terlebih dahulu, dari separuh pertama kehamilan. Oleh itu, pada awal kontraksi, anda akan dapat berehat sesuka hati dan melepaskan diri dari emosi negatif.
Relaksasi diri adalah kaedah relaksasi yang paling berkesan. Tubuh merasakan apa yang anda tunjukkan. Oleh itu, selalu tutup mata anda dan bayangkan gambar yang menyenangkan hati anda - bagaimana anda bermain dengan bayi anda atau berbaring di pantai di tepi laut. Belajar untuk membenamkan diri sepenuhnya dalam gambaran mental untuk beralih dari sensasi yang menyakitkan ke pengalaman yang menyenangkan.
Kaedah ubat
Semua kaedah ini dapat mengurangkan sensasi menyakitkan hanya 30-50%. Hanya dengan bantuan penghilang rasa sakit, anda dapat menghilangkan rasa sakit sepenuhnya.
Anestesia epidural adalah kaedah yang paling biasa bagi wanita yang bersalin untuk melegakan kesakitan. Ubat itu disuntik ke tulang belakang dengan jarum dan kateter khas. Alat ini menghalang impuls kesakitan dari sampai ke otak. Tubuh bawah tetap tidak sensitif semasa tindakan anestetik.
Kelebihan anestesia seperti itu ialah wanita itu tetap sedar, menyedari dan memahami segalanya. Tidak membahayakan bayi kerana ubat tersebut tidak memasuki aliran darah ibu.
Analgesia penyedutan adalah kaedah yang kurang dikenali dan kurang berkesan. Seorang wanita yang bekerja diberi campuran oksida nitrat dalam kepekatan 30-50% dengan oksigen. Campuran ini mengurangkan kesakitan semasa pengecutan. Perkara utama adalah mengira masa penyedutan dengan betul - ejen bertindak 1 minit selepas penyedutan, tetapi cepat hilang. Oleh itu, anda perlu menghirup pada awal pengecutan rahim, supaya rasa sakit mesti berada pada waktu yang tepat.
Tetapi dengan semua kemudahan penggunaan dan keselamatan produk, terdapat juga kesan sampingan: mual, pening, muntah, kekeliruan.
