Diterjemahkan dari bahasa Inggeris, perkataan "stress" bermaksud ketegangan, tekanan, kemurungan, tekanan. Ini adalah keadaan tekanan fizikal dan emosi yang berlaku dalam keadaan sukar dan tidak terkawal.
Mengenai tekanan dan kemurungan
Pada dasarnya, tekanan adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap rangsangan luaran. Walaupun pewarnaan emosi negatif pada kata ini, tekanan boleh menjadi reaksi terhadap rangsangan negatif dan positif, kerana setiap peristiwa dapat dinilai sebagai "penyerang". Menurut ahli fisiologi Hans Selye, apa sahaja yang mengganggu irama kehidupan boleh menyebabkan tekanan, sama ada ciuman yang penuh semangat atau pukulan yang menyakitkan.
Kadang-kadang tekanan negatif jangka panjang menyebabkan kemerosotan keadaan jiwa dan badan secara keseluruhan. Permulaan kemurungan dapat memperlihatkan dirinya sebagai perasaan sedih, rindu, putus asa dan tidak berharga yang berterusan. Kelaziman harga diri yang rendah, penurunan minat dalam hobi kegemaran dan bahkan aktiviti harian yang sederhana - makanan, kebersihan diri, menyelesaikan masalah rumah tangga dan, sering, berkomunikasi dengan orang lain. Kemurungan yang berpanjangan mesti dilakukan di bawah pengawasan pakar, kerana akibat penyakit yang tidak dirawat ini boleh menjadi sangat serius.
Dalam perubatan tradisional, terdapat banyak cara untuk mengatasi tekanan dan kemurungan, menyokong badan anda dalam masa-masa sukar, dan mengelakkan ketidakseimbangan mental.
Melawan musuh
Dengan ketegangan saraf, yang sering timbul ketika melakukan pelbagai tugas penting yang memerlukan perhatian dan perhatian, ubat-ubatan berdasarkan pudina, beri kismis hitam, calendula, dan bantuan chamomile. Masukkan seledri, jagung, dan kacang hazel dalam makanan anda agar sistem saraf anda berfungsi.
Warna bunga calendula akan membantu melegakan sakit kepala dan fokus. Untuk menyediakannya, ambil:
- bunga calendula - 4 sudu besar;
- larutan alkohol 40% - 200 ml.
Bunga calendula mesti direndam dalam larutan alkohol selama dua minggu. Pastikan menyimpan balang tincture di tempat yang gelap. Terikan warna sebelum digunakan. Tiga kali sehari, 30 minit sebelum makan, anda perlu mengambil campuran 30 tetes tincture dan 50 ml air rebus.
Untuk meningkatkan metabolisme dan melegakan gegaran saraf di tangan, ambil infusi bijak:
- ramuan sage - 3 sudu besar;
- air - 150 ml;
- gula - 1 sudu kecil.
Rebus air, larutkan gula di dalamnya dan tuangkan cecair sage ke atasnya. Selepas 15 minit, infusi sudah siap. Ambil 150 ml tiga kali sehari sebelum makan.
Untuk menghilangkan kenangan sukar yang memberi tekanan pada jiwa dan memburukkan lagi kesejahteraan, anda harus mengambil infus motherwort. Tumbuhan ini sering digunakan dalam pembuatan pelbagai ubat penenang herba. Untuk menyiapkan infus, tuangkan 15 g ramuan motherwort cincang dan tuangkan segelas air mendidih. Selepas setengah jam, saring cecair, ambil 1 sudu setiap satu. 4 kali sehari.
Gunakan daun lavender atau minyak lavender untuk meredakan tekanan emosi. Dengan menyedut aroma tumbuhan ini, anda menghilangkan emosi negatif.
Untuk meningkatkan mood anda, ambil chamomile tincture. Dalam seminggu, bunga chamomile dimasukkan ke tempat yang gelap dan hangat dalam alkohol empat puluh peratus dalam nisbah 1:10. Selepas meneran, infus diambil secara lisan 30 tetes tiga kali sehari.
