Kadang-kadang ada saat-saat dalam hidup apabila seseorang tidak mahu berkomunikasi dengan sesiapa. Pada masa ini, anda boleh menyibukkan diri dengan beberapa aktiviti lain yang berguna, hanya jelaskan keadaan anda kepada orang yang anda sayangi.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda tidak mahu berkomunikasi dengan keluarga anda, pertama sekali anda perlu memaklumkannya kepada mereka untuk mengelakkan pertanyaan, salah faham dan pertengkaran yang tidak perlu. Kenyataannya adalah bahawa dalam tempoh ketika anda berada dalam suasana hati yang buruk, anda boleh bertindak balas negatif terhadap percubaan orang yang anda sayangi untuk bercakap dengan anda. Jelaskan kepada ahli keluarga anda bahawa pada masa ini anda belum bersedia menghubungi mereka dan membincangkan topik apa pun. Beritahu mereka bahawa mereka tidak bersalah. Nyatakan sebab mengapa anda mengalami perasaan ini. Jangan takut bahawa anda tidak akan difahami. Sekiranya keluarga anda benar-benar mencintai anda (dan kemungkinan besar mereka mengasihi), mereka akan memberi anda masa untuk bersendirian dengan fikiran anda sendiri.
Langkah 2
Sekarang bahawa masalah dengan saudara-mara anda telah diselesaikan, cuba kumpulkan semua kekuatan anda menjadi penumbuk dan atasi apa yang berlaku kepada anda. Fikirkan apa yang menyebabkan keadaan anda. Setelah penyebabnya dijumpai, cari mental untuk menyelesaikannya dan cuba menyingkirkan masalah yang mengganggu anda. Ambil sehelai kertas, tuliskan semua yang tidak sesuai dengan kehidupan anda di atasnya, dan juga gariskan matlamat baru untuk diri anda. Sekiranya rancangan baru untuk masa depan tidak menolong anda, lepaskan emosi negatif dan cuba berehat. Tetapkan diri anda dengan catatan positif, kerana, kemungkinan besar, semua perkara yang menyebabkan kegelisahan anda tidak hanya akan hilang dari masa ke masa, tetapi juga akan kelihatan seperti perkara kecil bagi anda.
Langkah 3
Cuba mengalihkan perhatian anda dengan sesuatu yang berguna. Anda boleh menonton filem pendidikan atau siri TV yang menarik, membaca buku atau mendengar muzik kegemaran anda, terlibat dalam pengembangan diri, belajar bahasa asing, meningkatkan pengetahuan memasak anda. Cari hobi yang berguna untuk diri sendiri: belajar menjahit silang, merajut atau mengait, menenun perhiasan manik. Selain itu, aktiviti luar dan sukan juga bagus untuk melawan kemurungan, membuang kemarahan dan negatif.
Langkah 4
Sebaik sahaja anda dapat mengalihkan perhatian dan menyesuaikan diri dengan kehidupan baru anda, anda akan kembali bersemangat, dan anda akan dapat berkomunikasi dengan orang-orang di sekeliling anda dengan lancar. Biarkan mereka tahu bahawa semuanya berjalan lancar, mohon pengampunan atas tingkah laku anda dan pastikan untuk mengucapkan terima kasih atas pengertian dan sokongan yang mereka berikan kepada anda, walaupun menghadapi kesukaran dalam hidup. Untuk mengelakkan situasi serupa di masa depan, anda mesti ingat bahawa semua masalah dapat diselesaikan. Sekiranya tidak ada jalan keluar dari kebuntuan, masih ada gunanya memikirkannya.
