Gula-gula, minyak wangi dan bunga adalah tambahan yang baik untuk hubungan romantis, tetapi mereka tidak dapat menggantikan seks yang berkualiti. Sekiranya anda ingin memperbaiki dan menghidupkan semula kehidupan seks anda, maka jaga kesihatan dan aktif secara fizikal dengan senaman dan senaman yang sederhana.
Tidur yang lemah dan pemakanan yang buruk, tekanan yang teruk, berat badan berlebihan dan kurang bersenam semuanya dapat mengurangkan testosteron (hormon lelaki utama). Perhatikan sebilangan latihan fizikal yang dapat meningkatkan fungsi seksual lelaki. Aktiviti fizikal membantu mengurangkan berat badan berlebihan dan menormalkan kesihatan secara keseluruhan, dan, oleh itu, meningkatkan potensi dan dapat menjadikan kehidupan seks lebih menarik dan bertenaga.
Bagi seseorang yang ingin kekal aktif secara seksual sepanjang hayatnya, anda harus menguasai latihan kardio. Ini menjadikan jantung kuat, tahan lama, dan menyumbang kepada fungsi sistem kardiovaskular yang baik.
Terlibat dalam kardio 4-5 hari seminggu. Terdapat banyak aktiviti kardio: berjoging, berjalan kaki, berenang, bermain ski, berbasikal, berjalan atau menaiki tangga, atau aktiviti lain yang anda nikmati. Sebagai contoh, berjalan pantas bermanfaat untuk ereksi dan meningkatkan aliran darah. Latihan kardio yang kuat: berlari, berjalan pantas dan senamrobik akan membantu menjaga pembuluh darah dalam keadaan baik, sehingga ereksi yang baik.
Berlari dan berjalan cepat juga menyumbang kepada penghasilan endorfin, yang membawa seseorang ke euforia (keadaan kebahagiaan), ia juga disebut "hormon kebahagiaan." Semua ini membolehkan anda berehat, sehingga meningkatkan keseluruhan prestasi seksual anda.
Ingin menggegarkan kehidupan seks anda? Lakukan yoga, ia akan membantu tubuh dalam keadaan baik dan mendapat kesenangan maksimum semasa melakukan persetubuhan. Pose yoga menguatkan otot pelvis, adalah pencegahan kesesakan.
Regangan dan yoga setiap hari dapat meningkatkan kehidupan seks anda. Fleksibiliti akan membolehkan anda melakukan hubungan seks pada kedudukan yang anda suka dengan usaha yang minimum. Cuba regangkan selepas kardio. Yoga santai dan membantu anda mengurangkan keletihan, yang boleh menyebabkan tenaga dan mood yang bertenaga.
Sekiranya anda baru dalam dunia sukan, lebih baik memulakan dengan program asas 2-3 kali seminggu dan meningkatkan beban secara beransur-ansur. Pencapaian yang tinggi dari segi seksual adalah bahawa tubuh mengalami aktiviti fizikal setiap hari. Petua mudah ini akan membantu anda mencapai puncak seksual anda.
