Cinta untuk gaya hidup dan sukan yang sihat bermula pada usia dini. Dari senaman pagi itu, di mana anak-anak naik bersama bebek, mereka meniru kilang dan beruang berpakaian kelab. Supaya pengisian tidak berubah menjadi tangan melambai yang membosankan, gabungkan dengan satu plot.
Berjalan di hutan
Sebelum memulakan latihan, beritahu anak-anak kecil bahawa mereka akan pergi ke hutan peri dan berjumpa dengan penduduknya. Dan kerana anak-anak itu sopan dan sopan, perlu menyapa setiap penduduk, tetapi bukan hanya seperti itu, tetapi dalam "bahasa binatang" khas.
Latihan "Sparrow". Sebarkan kaki anda selebar bahu, dan perlahan-lahan ayunkan lengan ke atas dan ke bawah. Mempercepat langkah anda secara beransur-ansur. Tarik jari kaki ke atas dan ayunkan sikat anda dengan pantas. Goncangkan kaki anda secara bergiliran, kemudian tangan anda.
Latihan "Burung Hantu". Dari posisi duduk "dalam bahasa Turki" putar kepala anda - lakukan beberapa selekoh perlahan ke kiri dan kanan, atas dan bawah.
Untuk bertanya khabar ular itu tanpa mengubah posisi awal setelah tugas sebelumnya, rentangkan leher ke depan dan tarik kembali. Berbaring di perut anda dan cuba merangkak perut anda. Dalam kes ini, jangan angkat pelvis dari lantai dan jangan berlutut. Pastikan anda menunjukkan kepada anak anda bahawa tangan dan kaki harus bekerjasama.
Untuk melakukan "Caterpillars" duduk di lantai, luruskan kaki anda. Tarik punggung ke kaki anda, kemudian luruskan kaki anda semula.
Untuk ucapan tali leher, berdiri di atas lantai dengan kaki anda sedikit terpisah. Lakukan gerakan bulat dengan tangan anda. Mulakan dengan pergerakan perlahan, meningkatkan langkah secara beransur-ansur. Semasa menyelesaikan tugas, jangan fokus pada kelajuan, tetapi pada amplitud.
Mengunjungi anak kucing
Sekiranya haiwan peliharaan berbulu lebih dekat dengan anda dan anak kecil anda, jemput mereka untuk berpura-pura bahawa mereka adalah anak kucing.
"Kami berjemur di bawah sinar matahari". Kedudukan permulaan - kaki sedikit terpisah ke sisi. Pusingkan kepala ke kanan, kembali ke posisi awal, pusing ke kiri dan sekali lagi ke posisi permulaan.
"Sembunyikan dan Cari Kucing". Duduk di pangkuan anda dengan tangan anda terkunci di belakang punggung anda. Berlutut tanpa membuka kunci, tarik tangan ke atas.
"Kucing marah". Berlutut, bersandar di telapak tangan anda. Bengkokkan punggung sambil menundukkan kepala ke bawah, kembali ke posisi awal.
Cadangan umum
Latihan pagi untuk bayi berusia tiga tahun harus berterusan selama 5-6 minit. Terlepas dari topik yang dipilih, bentuk kompleks yang terdiri dari 3-4 latihan, yang masing-masing akan diulang 4-6 kali. Dengan tiga latihan pengembangan umum yang berbeza, mulailah dengan otot-otot gelang bahu dan lengan, kemudian otot-otot batang dan selesaikan dengan otot-otot kaki. Sekiranya bayi tidak dapat melakukan senaman, tunda sementara tugas atau bahagikan kepada beberapa tugas yang berasingan.
