Bayi dengan kaki rata dapat kembali normal dengan rawatan dan senaman yang teratur. Sebagai tambahan kepada prosedur yang ditetapkan oleh doktor, perlu melakukan senaman dengan anak setiap hari. Sehingga usia 7 tahun, lengkungan kaki baru terbentuk, jadi sangat mungkin untuk menghilangkan masalah ini dengan langkah-langkah yang kompleks. Sebilangan ibu bapa memutuskan untuk tidak merawat kaki rata, menganggapnya sebagai diagnosis yang tidak berbahaya. Tetapi lengkungan kaki yang salah menyebabkan kelengkungan kaki dan pelvis, dan kemudian postur badan yang buruk. Tidak ada yang sukar dalam latihan untuk kaki rata. Cukup untuk menumpukan 20 minit kepada mereka setiap pagi untuk melihat peningkatan kemudian. Ubah latihan, buat ragam agar bayi tidak letih dan mengekalkan minat dalam latihan fisioterapi.
Arahan
Langkah 1
Berjalan kaki dan tumit selama 2-3 minit. Ini akan memanaskan dan menguatkan otot. Pastikan untuk meluangkan waktu, kerana anda perlu merasakan beban, dan tidak menyelesaikannya dengan membuat bulatan satu ruangan pada satu masa.
Langkah 2
Gulung dari tumit ke kaki 20-30 kali. Salah satu latihan yang paling sukar dan berguna untuk kaki rata. Pegang tangan anak anda untuk keseimbangan. Pastikan bahawa dia memanjat dengan kaki yang tinggi dan dengan kaki hampir lurus. Sebilangan kanak-kanak menekuk lutut dan bergoyang dengan cara ini, daripada mengangkat sepenuhnya jari-jari kaki kerana otot. Semasa menggulung tumit, lebih baik bersandar di bahagian luar kaki, tetapi hanya kanak-kanak dewasa sahaja yang boleh melakukan ini. Sehingga 5 tahun, keretakan itu sendiri sudah mencukupi.
Langkah 3
Berdiri pada setiap kaki selama 1-2 minit. Kanak-kanak jarang dapat berdiri sendiri tanpa sokongan selama ini. Mula-mula, ajar anak anda untuk bersandar pada satu kaki dan berpegang dengan tangan anda. Pastikan bahawa dia tidak jatuh ke tangan anda, tetapi hanya mengimbangi keseimbangan. Secara beransur-ansur bantu bayi untuk berdiri tanpa sokongan dan barulah mengukur dan meningkatkan masa berdiri di kaki.
Langkah 4
Berjalan dalam garis lurus. Latihan untuk kaki rata sukar dilakukan di rumah. Oleh itu, boleh menjadi rumit: berjalan dengan langkah silang dalam garis lurus di bahagian luar kaki. Untuk latihan fisioterapi seperti itu dari kaki rata, kanak-kanak memerlukan rujukan visual. Letakkan di lantai sehelai kain, tali, pita di mana bayi akan meletakkan kakinya.
Langkah 5
Lompat dengan dua kaki. Penting untuk mengajar anak anda mendarat dengan jari kaki, bukan pada tumit atau seluruh kaki. Ajar anak anda untuk tumbuh dengan lutut. Pada mulanya, tidak begitu penting bahawa dia sering melompat. Lebih baik membiarkannya melakukannya dengan betul. Lama kelamaan, kanak-kanak melompat lebih pantas dan pantas.
Langkah 6
Berjalan di bahagian luar dan dalam kaki selama 2-3 minit. Sekiranya kaki anak anda jatuh ke dalam (hallux valgus), maka dikontraindikasikan untuknya berjalan di bahagian dalam kaki. Oleh itu, lebih baik anda berjumpa dengan pakar ortopedis anda di kaunter penerimaan mengenai dua latihan ini.
Langkah 7
Angkat barang. Untuk menjadikan semua otot lengkungan kaki berfungsi, angkat pelbagai perkara dengan anak anda: mainan, pensil, kain. Potongan kain masih boleh diambil dengan jari kaki anda. Untuk melakukan ini, letakkan anak di tepi kain, biarkan dia bersandar pada tumitnya, dan dengan jari-jarinya cuba menyapu semua kain di bawah kakinya. Untuk merumitkan perkara, letakkan sedikit berat pada kain.
Langkah 8
Memijak pelbagai permukaan: pasir, rumput, kerikil, permaidani ortopedik. Sekiranya anda tidak boleh berkaki ayam, masukkan kacang polong, butang atau batu ke dalam kotak dan letakkan anak di sana. Kebanyakan kanak-kanak menyukai senaman seperti ini. Menenun jalinan dari potongan kain atau tali, biarkan anak berjalan di bahagian luar kaki dan ke samping. Paip plastik atau batang licin juga sesuai. Adalah berguna untuk menggulungnya dengan kaki, berjalan di sisi atau dengan tulang herring: tumit ke dalam, jari kaki ke luar.
