Kaki rata adalah perkara biasa pada kanak-kanak. Ramai ibu bapa menghadapi masalah seperti itu semasa pembentukan kaki - ini berumur kira-kira 2-3 tahun. Terdapat gimnastik khas yang mesti dilakukan setiap hari untuk menguatkan otot dan ligamen kaki. Oleh kerana itu, kaki rata akan berkurang, dan lengkungan kaki yang betul akan terbentuk. Latihan ini juga sesuai untuk kanak-kanak dengan kelainan lain pada perkembangan kaki, dan juga bagi mereka yang sihat sepenuhnya untuk pencegahan.
Arahan
Langkah 1
Kaki berjalan
Salah satu latihan yang paling mudah untuk kaki rata adalah dengan berjalan menggunakan hujung kaki. Dari semua gimnastik, inilah yang dipelajari oleh bayi terlebih dahulu. Untuk menolong anak berdiri dan berjalan dengan jari kaki, anda perlu mengangkat tangannya dan menariknya ke atas. Adalah perlu untuk mencuba mengangkat tangan setinggi mungkin sehingga dia benar-benar berjalan di jari kaki. Pada mulanya, anda boleh berlatih dengan hanya bangun di jari kaki dan segera turun. Dan kemudian sambung sudah berjalan. Sehingga anak belajar sepenuhnya untuk menjaga keseimbangan sendiri, dia mesti disokong oleh tangan, secara berkala menarik ke atas jika dia jatuh di kaki.
Langkah 2
Berjalan di tumit
Latihan ini lebih sukar daripada yang sebelumnya; untuk menguasainya, bayi akan memerlukan lebih banyak masa dan pertolongan orang dewasa. Sekiranya kanak-kanak itu masih sangat muda dan baru belajar berjalan, maka latihan dilakukan dengan cara ini: seorang dewasa duduk berlutut, bayi berdiri di seberang dan memegang lehernya dengan tangan, ibu bapa mengambil kaki anak dengan tangan sendiri. Ibu sendiri meletakkan kaki bayi di tumit, membongkok dan meluruskan kaki di lutut secara bergantian. Apabila kanak-kanak mengingati pergerakan ini, anda boleh mula berjalan di tumit dengan sokongan, pertama di bawah belakang (orang dewasa berjalan di belakang kanak-kanak), dan kemudian hanya dengan lengan. Kanak-kanak itu tidak akan berjalan dengan cepat.
Langkah 3
anak patung beruang
Berjalan di bahagian luar kaki adalah senaman yang berguna untuk semua jenis kaki rata. Terdapat pelbagai variasi prestasinya. Pertama, penting untuk mengajar anak memusingkan kaki ke pinggir luar. Ini dilakukan dengan cara yang sama seperti yang dijelaskan di atas dengan berjalan di tumit. Kedua, anda boleh berjalan seperti beruang kaki kelabu. Ketiga, di bahagian luar kaki sangat berguna untuk berjalan dalam satu barisan. Sukar untuk menjaga lintasan pergerakan di kepala untuk bayi; lebih baik menggunakan pita terang, terpasang dengan baik di lantai. Sebagai permulaan, anda boleh berdiri di belakang kanak-kanak itu dan membimbingnya di sepanjang pita itu, membuka kakinya ke tepi luar dengan tangannya sendiri.
Langkah 4
Bergolek dari hujung kaki ke tumit
Latihan dilakukan di tempat. Untuk sokongan, gunakan tangan orang dewasa atau sofa. Dianjurkan untuk menggulung kaki dari hujung kaki ke tumit dan kembali ke tepi luar. Walaupun kanak-kanak dewasa boleh melakukan ini. Mereka yang lebih muda hanya berdiri di atas jari kaki, kemudian di tumit.
Langkah 5
Berdiri di sebelah kaki
Dalam versi yang paling sukar, latihan dilakukan tanpa sokongan. Tetapi ini sangat sukar bagi bayi. Bagaimanapun, berdiri dengan satu kaki, bahkan berpegang pada sesuatu, menguatkan ligamen kaki, dan juga mengembangkan alat vestibular (organ keseimbangan). Sangat menarik untuk berdiri seperti ini, bersaing dengan ibu bapa anda.
Langkah 6
Rangsangan kaki sensori
Terdapat banyak cara untuk mempengaruhi kaki. Perkara paling mudah adalah membeli permaidani khas dan meletakkannya di tempat di mana anak sering berjalan. Pilihan lain adalah meletakkan pasir, kancing atau kerikil di dalam kotak dan meletakkan bayi di sana sehingga dia menghentakkan kakinya. Pada musim panas, berjalan kaki tanpa alas kaki di sepanjang pantai dan rumput sempurna.
Langkah 7
Berjalan bola
Anda memerlukan bola getah kecil untuk latihan ini. Ia dijepit di antara paha anak dan dibiarkan berjalan sekurang-kurangnya beberapa langkah. Anak mesti dilucutkan ke seluar dalamnya, seluar akan mengganggu memegang bola dengan erat. Ketika tumbuh, bola harus diubah menjadi ukuran yang lebih besar.
Langkah 8
Aktiviti sukan
Berbasikal, berenang dan sebarang aktiviti fizikal pada tubuh anak menguatkan otot, termasuk kaki. Oleh itu, bermain sukan adalah sifat wajib dalam kehidupan anak.
