Masa remaja kanak-kanak adalah masa penting akil baligh dalam kehidupan anak. Pada seorang gadis, ia bermula pada usia 9-10 tahun, dan pada anak lelaki pada usia 11-12 tahun. Ibu bapa perlu tahu bahawa menjaga kesihatan remaja bukanlah proses mudah yang memerlukan perhatian.
Arahan
Langkah 1
Pastikan bahawa kanak-kanak itu memerhatikan rutin harian. Dia harus tidur pada masa yang sama. Beritahu remaja anda untuk meluangkan lebih banyak masa di luar rumah. Berjalan jauh meningkatkan tidur dan mengekalkan kekebalan tubuh. Elakkan duduk lama di depan TV dan komputer. Kuliah mengenai bahaya merokok, dadah dan alkohol.
Langkah 2
Jangan lupa tentang aktiviti fizikal - berenang dan pendidikan jasmani menjaga kesihatan remaja dengan baik. Penyelesaian yang baik adalah mendaftarkan anak anda di kolam renang. Mungkin seorang remaja ingin melakukan sukan lain, kemudian serahkan kepadanya. Mungkin dia lebih suka bermain tenis atau melakukan lompatan tinggi. Berkat pendidikan jasmani, keadaan kesihatan kanak-kanak hanya akan bertambah kuat, dan organ dan otot akan berkembang dengan cepat. Ganjaran anak-anak remaja atas usaha sukan mereka.
Langkah 3
Berikan vaksinasi tepat pada masanya untuk mencegah penyakit virus. Pukulan selesema paling baik dilakukan 2 bulan sebelum musim sejuk. Bernafas secara berkala di bilik kanak-kanak dan melembapkan udara menggunakan pelembap khas.
Langkah 4
Seimbangkan diet anda dengan nutrien dan vitamin. Masukkan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, ramuan dalam makanan. Harus beragam, termasuk ikan, daging dan produk tenusu. Jangan biarkan anak anda makan terlalu banyak gula-gula. Dari jumlah tersebut, pilihan terbaik adalah coklat gelap dalam jumlah kecil, yang menghasilkan hormon kebahagiaan.
