Generasi moden serius menghadapi masalah kegemukan pada masa kanak-kanak. Apakah sebab-sebab fenomena ini dan kaedah pencegahannya?
Obesiti adalah pengumpulan lemak berlebihan oleh badan. Kegemukan pada kanak-kanak dicirikan oleh ketidakseimbangan nisbah berat dan tinggi anak lebih daripada 15 peratus daripada norma. Obesiti dan kegemukan boleh menyumbang kepada peningkatan penyakit seperti diabetes, darah tinggi pada masa kanak-kanak. Beban pada sendi juga meningkat. Tetapi salah satu masalah utama kegemukan kanak-kanak dan remaja adalah masalah sosio-psikologi yang berkaitan dengan kesukaran menjalin hubungan, ini juga merangkumi harga diri anak yang rendah.
Tidak ada satu pun penyebab kegemukan kanak-kanak. Obesiti pada kanak-kanak berlaku kerana banyak sebab: ini boleh merangkumi diet yang tidak betul, gaya hidup yang tidak aktif, masalah psikologi. Salah satu sebab utama adalah ketidaksesuaian antara jumlah tenaga yang dihasilkan dan kalori yang dimakan. Maksudnya, anak itu mendapat lebih banyak kalori daripada yang dia habiskan dalam proses aktiviti fizikal, kehidupan dan metabolisme.
Keturunan memainkan peranan penting dalam kegemukan kanak-kanak. Kanak-kanak yang ibu bapa berlebihan berat badan cenderung gemuk. Sebagai tambahan kepada kecenderungan keturunan, ini juga dapat dikaitkan dengan kenyataan bahawa ibu bapa sendiri memberi contoh buruk pengambilan makanan berlebihan kepada anak. Sekiranya anda makan makanan yang betul, amati rutin harian, lakukan aktiviti fizikal, maka anak akan mengikuti contoh ini. Maka anda dapat menyingkirkan masalah kegemukan.
Penyebab lain kegemukan pada kanak-kanak adalah kurang tidur, gaya hidup yang tidak aktif, dan rutin harian yang salah. Ibu bapa perlu memastikan bahawa anak tidak duduk lewat di komputer. Sekiranya masalah masih timbul, maka anak memerlukan aktiviti fizikal yang akan membantu membakar lebih banyak kalori. Anda juga harus mematuhi diet yang ketat, yang mesti diresepkan oleh doktor.
Anda tidak boleh kelaparan atau membataskan segalanya, ini boleh menyebabkan tekanan dan masalah kesihatan. Anda hanya dapat mengurangkan jumlah kalori yang dimakan, beralih ke makanan yang lebih sihat. Sekiranya anda memerhatikan peraturan kerja dan rehat, awasi pemakanan, dan juga objektif dalam hubungannya dengan anak, maka masalah kegemukan akan reda. Sekiranya turun temurun, anda boleh menyingkirkan kegemukan melalui aktiviti fizikal yang normal dan pemakanan yang betul. Di samping itu, adalah mustahak untuk berkonsultasi dengan pakar pemakanan; ada baiknya berjumpa dengan ahli psikologi, kerana kegemukan pada kanak-kanak dan remaja sering berkaitan secara langsung dengan masalah psikologi.
