Telah lama diketahui bahawa berenang adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk membina dan mengekalkan bentuk fizikal yang baik. Semasa seseorang berenang, semua kumpulan otot di badannya terlibat dalam pekerjaan. Oleh itu, berenang mengembangkan kelenturan, daya tahan, koordinasi pergerakan, meningkatkan keupayaan vital paru-paru (yang bermaksud bahawa bekalan oksigen ke badan bertambah baik), dan mendorong pengerasan.
Seorang anak dilahirkan sebagai perenang yang baik, kerana dia menghabiskan 9 bulan di persekitaran yang cair. Pakar percaya bahawa anda boleh mula berenang pada minggu ketiga atau keempat kehidupan. Dalam tempoh ini, bayi cepat-cepat menguasai air, segera mula berdiri bebas di permukaan dan bahkan menyelam, secara naluriah menahan nafas. Sekiranya latihan ditangguhkan lebih dari 3, 5 bulan, latihan akan menjadi lebih perlahan.
Di banyak bandar di Rusia, tadika dan klinik telah membuat kolam khas untuk ibu yang mengandung bayi. Sekiranya pilihan ini tidak tersedia, anda boleh berenang di rumah semasa mandi. Dalam kes ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan instruktur renang terlebih dahulu untuk mengetahui cara terbaik untuk menyokong bayi dan latihan apa yang harus dilakukan. Adalah sangat penting untuk menunjukkan anak anda kepada doktor sebelum memulakan kelas.
Berenang di rumah memerlukan sedikit persiapan dari pihak ibu bapa. Tab mandi mesti dicuci dengan air panas dan sabun. Suhu air bersih semasa pelajaran pertama mestilah 37 ° С (kemudian dikurangkan secara beransur-ansur sebanyak 0.5 ° С); ia dicuba dengan siku, kerana kepekaan kulit di atasnya dianggap lebih kurang sama dengan kepekaan kulit bayi.
Bilik mandi perlu berventilasi dan semua barang yang tidak perlu, terutama kosmetik berbau kuat, dikeluarkan dari situ. Untuk mencapai hasilnya, anda perlu berenang setiap hari pada waktu yang sama, satu jam atau satu jam selepas makan.
Lebih baik berlatih sebelum tidur siang pertama anda. Tempoh pelayaran pertama adalah dari 10 hingga 15 minit, kemudian 10-15 saat ditambahkan pada waktu ini setiap hari. Pada akhir pelajaran, sapu kapas dimasukkan ke telinga anak selama 3-5 minit. Ini dilakukan untuk membuang air yang masuk ke telinga anda secara tidak sengaja.
Akhirnya, adalah penting bahawa kanak-kanak itu tidak takut berenang. Untuk melakukan ini, pada pelajaran pertama, harus ada sedikit air, kemudian jumlahnya secara beransur-ansur meningkat. Sekiranya bayi gugup, menangis, prosedur harus ditangguhkan selama beberapa hari.
Perkara utama adalah bahawa semasa kelas anda perlu tersenyum, sentiasa bercakap dengan anak, anda dapat menghidupkan muzik yang tenang - secara umum, lakukan segalanya agar bayi bersenang-senang!
