Idea untuk sarapan yang lazat dan sihat yang akan membantu pelajar menjadi sihat dan berjaya.
Setiap ibu seorang pelajar sekolah rendah mungkin menghadapi masalah sarapan pagi. Bagaimana memberi makan anak yang belum bangun dengan betul? Dan adakah itu benar-benar diperlukan jika tidak ada yang masuk ke dalamnya pada waktu pagi?
Perlu. Sarapan pasti diperlukan untuk memberi makan otak sebelum latihan banyak, dan agar tubuh menerima vitamin dan mineral yang diperlukan, dan sebagai pencegahan kegemukan. Anda masih perlu menjayakan sarapan sekolah, tetapi di beberapa tempat sarapan sekolah tidak senang, rasanya tidak sedap, dan anak-anak tidak memakannya - dan anda harus memikirkan cara memberi makan kepada anak sehingga dia dapat hidup sehingga makan tengah hari, memikirkan untuk belajar, dan bukan mengenai roti dari bufet. Tanpa sarapan, anak akan bangun dalam perjalanan ke sekolah, lapar dalam pelajaran pertama - dan akan lapar sehingga waktu rehat yang besar.
Apa yang harus diberikan kepada anak untuk sarapan supaya makanan itu mendapat faedah dan menyukainya?
· Bubur. Sekiranya anak anda suka bubur, anda bernasib baik. Terdapat banyak pilihan untuk memasak bubur sekarang, walaupun tidak ada masa sama sekali. Cara terbaik adalah bubur dalam periuk perlahan - anda hanya perlu menghabiskan beberapa minit pada waktu petang. Pilihan lain: soba dibungkus pada waktu petang, dibasuh dan dibasahi dengan air mendidih. Menjelang pagi, ia akan menjadi rapuh dan enak. Untuk menjadikan bubur lebih sihat, anda boleh menambahkan sedikit buah kering kukus, buah segar atau biji rami padanya. Akhirnya, anda boleh membuat puding dari bubur semolina pada waktu petang. Untuk melakukan ini, anda perlu memasak bubur tebal dan memasukkannya ke dalam cawan kecil atau acuan, yang sebelumnya dibasahi dengan air sejuk. Pada waktu pagi, masukkan puding dari acuan ke pinggan. Anda boleh menyajikan puding ini dengan beri segar, atau menghidangkannya dengan jem beri parut - lazat dan sihat.
· Casseroles adalah kaedah terbaik untuk memberi makan anak anda sebelum sekolah. Pilihan yang sangat baik adalah kaserol keju kotej manis "seperti di tadika". Tetapi anda boleh memberikan pilihan lain kepada anak anda: casseroles daging atau sayur-sayuran, atau bijirin dari bijirin kegemaran anda.
· Salad buah atau potongan buah. Potong buah kegemaran anak anda, bumbui dengan yogurt buah atau krim masam, dan tuangkan yogurt atau susu ke dalam cawan kegemaran anda. Sangat berguna untuk menambahkan sedikit kismis dan kurma kukus.
Akhirnya, menghidangkan hidangan adalah sangat penting. Bubur biasa akan terasa lebih enak jika anda meletakkannya di pinggan kegemaran anda, dan meletakkan pinggan itu di atas serbet yang menyeronokkan. Mungkin ada beberapa serbet seperti itu - anda boleh meletakkannya di atas meja sebentar. Suasana yang indah akan membantu mewujudkan suasana - dan sarapan, dan oleh itu sepanjang hari, akan menjadi kejayaan.
