Selalunya, ibu bapa mahu anak-anak mereka membesar menjadi pelajar, pemimpin dan semua orang yang cemerlang di mana sahaja. Walau bagaimanapun, latihan dan aktiviti fizikal yang berlebihan boleh menyebabkan kerja berlebihan pada anak dan kerosakan sistem saraf yang lebih jauh. Untuk mengelakkan masalah dengan kesihatan dan pembelajaran anak-anak, perlu merancang masa aktiviti dan rehat anak dengan berhati-hati.
Sebelum anda mula merancang rejimen anak anda, perhatikan anak anda. Tandakan dalam buku nota selang masa aktiviti dan pasif anak yang paling hebat.
Harap maklum bahawa kanak-kanak itu pulang selepas sekolah dalam penurunan prestasi. Jangan menuntut pengaktifan segera. Jam pertama selepas tamat kelas, luangkan waktu rehat pasif: lakukan latihan relaksasi dan emosi untuk menghilangkan ketegangan.
Contohnya, latihan "Boneka": kanak-kanak itu dijemput untuk menggambarkan Pinocchio - untuk meregangkan semua otot, membuat badan menjadi kayu dan membeku selama 5-10 saat. Kemudian bereinkarnasi sebagai boneka kain - merehatkan otot anda sebanyak mungkin dan melembutkan di atas katil / sofa.
Latihan "Cermin" digunakan sebagai pelepasan emosi: orang dewasa menggambarkan emosi, dan seorang anak mengulanginya seperti cermin.
Keanehan psikologi kanak-kanak sekolah lebih muda sehingga penurunan prestasi mental di dalamnya berlaku 15-20 minit selepas kerja monoton jenis yang sama. Semasa membuat kerja rumah, anda harus mengganti jenis aktiviti pembelajaran: tugasan membaca harus diberikan tidak lebih dari 15 minit, menulis - tidak lebih dari 10. Di antara tugasan, aturkan pemunggahan lima minit - misalnya, gimnastik untuk mata atau jari.
Kerja rumah harus dijalankan dalam keadaan psiko-emosi yang baik. Pra-ventilasi bilik, matikan TV - tidak ada yang boleh mengalihkan perhatian anak dari kelas. Sekiranya seorang anak belajar dari peralihan pertama, waktu yang paling baik untuk menyelesaikan pelajaran adalah selang waktu antara 16-00 hingga 17-30. Untuk peralihan kedua, waktu pagi sebelum sekolah berguna: dari 10-00 hingga 11-30.
Beralih dari satu aktiviti ke aktiviti lain tidak boleh berlaku secara tiba-tiba. Rata-rata, untuk kanak-kanak berumur 6-8 tahun, peralihan dari satu tindakan ke tindakan yang lain berlangsung dari 5 minit hingga setengah jam, bergantung pada ciri individu sistem saraf kanak-kanak. Beri amaran kepada anak anda terlebih dahulu bahawa setelah beberapa waktu dia harus mula belajar pelajaran.
Sekiranya anda tidak menggesa anak itu, mengkritik kesalahannya atau tergesa-gesa untuk membetulkannya. Beri pelajar masa untuk membaca dan memahami tugasan dengan teliti, dan pada akhir untuk menganalisis betul / tidak betul algoritma pelaksanaan.
Sebilangan ibu bapa membebankan anak mereka dengan aktiviti pendidikan ekstrakurikuler (bulatan, bahagian, dll.). Bagi pelajar yang lebih muda (berumur 7-10 tahun), ahli psikologi menasihatkan memilih tidak lebih daripada satu jenis aktiviti tambahan yang berlangsung selama 45-60 minit. Sebaiknya ada selang waktu (kira-kira 2 jam) antara sekolah dan bahagian untuk berehat.
Oleh kerana aktiviti fizikal anak-anak di sekolah adalah minimum, adalah perlu untuk menambah keseimbangan di rumah atau di bahagian tersebut. Berenang, berbasikal, dan lain-lain adalah tambahan yang bagus.
Tidur yang sihat adalah bahagian penting dalam rejimen kanak-kanak. Adalah satu kesalahan untuk membiasakan anak tidur pada waktu siang selepas tadika. Tidur siang mengisi semula simpanan tenaga badan anak dan melegakan keletihan. Pada waktu petang, tidur tidak boleh lewat dari jam 22-00. Selama 1, 5 jam sebelum tidur, tidak termasuk aktiviti aktif dan pengambilan makanan.
