Menurut statistik, setiap wanita kesepuluh yang melahirkan mengalami kemurungan selepas bersalin. Sekiranya anda tidak mula memerangi penyakit ini pada waktunya, ia boleh berkembang menjadi psikosis postpartum, penyembuhannya memerlukan rawatan perubatan.
Terdapat beberapa penyebab kemurungan postpartum. Dengan kedatangan anak dalam keluarga, gaya hidup seorang ibu muda berubah secara mendadak. Sekarang dia menghabiskan sepanjang masa dengan bayi, sambil berusaha meluangkan masa untuk melakukan pekerjaan rumah tangga. Oleh itu keletihan berterusan, mudah marah, kurang tidur.
Wanita itu tidak mempunyai masa untuk dirinya sendiri. Selalu di rumah, dengan rambutnya yang ditarik ke belakang, dia tidak mahu melihat ke cermin. Perubahan sosok selepas kelahiran anak lelaki atau anak perempuan kelihatan seperti tamparan lain bagi daya tarikan wanita. Oleh kerana itu, ibu mula merasa jelek, tidak diingini, dan ini, seterusnya, menyebabkan kemurungan dan kesedihan.
Doktor mengatakan bahawa hampir semua wanita yang menjadi ibu mengalami kemurungan selepas bersalin dalam bentuk ringan atau lebih teruk. Tetapi bagi sesetengah orang, keadaan ini hilang dalam beberapa hari, sementara bagi yang lain ia dapat bertahan selama berbulan-bulan. Dalam kes ini, adalah wajar mengambil langkah-langkah untuk mengucapkan selamat tinggal kepada pesimisme dan rasa kasihan pada diri sendiri.
Ingat untuk tidak mengabaikan tidur. Seorang wanita yang cuti bersalin bertanggungjawab untuk memesan apartmen, untuk menyediakan makan tengah hari dan makan malam. Oleh itu, ketika bayi tertidur di siang hari, ibu berusaha melakukan sebanyak mungkin pekerjaan. Jangan memaksa diri. Lebih baik berbaring di sebelah bayi dan tidur sekurang-kurangnya setengah jam, dan meninggalkan tugas rumah tangga kemudian.
Sekiranya anda tidak mempunyai cukup masa untuk memasak, mencuci dan membersihkan, minta pertolongan saudara, suami atau teman wanita anda. Mereka boleh duduk bersama anak anda semasa anda sibuk membersihkan diri.
Sukar untuk kelihatan menarik apabila semua tenaga anda dihabiskan untuk anak kecil anda. Tetapi jangan lupa tentang kegembiraan wanita. Sekurang-kurangnya seminggu sekali, pilih masa untuk pergi ke kedai atau salun kecantikan. Pakaian baru, manikur yang cantik atau sesi urutan bukan sahaja akan menceriakan anda, tetapi juga meningkatkan harga diri anda.
Tidak ada salahnya ingin kembali sihat selepas melahirkan anak, jadi kelas kecergasan untuk ibu muda tidak akan membahayakan. Jangan ragu untuk meminta bantuan nenek atau orang tersayang yang lain. Bagi mereka, menghabiskan masa dengan anak adalah kegembiraan. Dan semasa mereka menemani bayi, anda dapat mengikuti latihan dengan selamat.
Ia juga berlaku bahawa hanya ibu yang terlibat dalam asuhan, dan tidak ada tempat untuk menunggu pertolongan. Kemudian tutorial video sesuai untuk anda kekal dalam keadaan baik. Untuk latihan yang tidak lama, anak dapat ditempatkan di tempat bermain atau buaian dan dihiburkan dengan beberapa mainan. Tambahan pula, kanak-kanak suka menonton apa yang dilakukan oleh orang dewasa. Oleh itu, seorang anak lelaki atau anak perempuan mungkin ingin melihat betapa menariknya ibu berpindah ke muzik.
Luangkan sedikit masa setiap hari untuk aktiviti kegemaran anda. Baca buku atau dengar muzik, mandi aromatik. Sudah tentu, suami yang penat bekerja juga mahu berehat. Tetapi bagaimanapun, dia tidak melihat anaknya sepanjang hari, dan bersamanya untuk sementara waktu bukanlah kerja keras, tetapi kegembiraan.
Kebimbangan berterusan mengenai kesihatan bayi anda tidak akan memberi manfaat kepada anda atau dia. Ibu moden, apabila muncul sedikit gejala malaise, mulailah mencari di Internet untuk menentukan penyakit dan bagaimana mengatasinya. Kegelisahan, kegelisahan, dan kecewa hanya akan mendorong anda ke dalam kemurungan lebih cepat. Oleh itu, ada baiknya menenangkan diri, bukan untuk menenangkan diri, tetapi berunding dengan pakar pediatrik.
Kebetulan tidak ada seorang pun yang dapat membincangkan semua masalah mengenai anak anda. Daftar di forum khas yang dikhaskan untuk keibuan. Di sana anda bukan sahaja akan menemui banyak jawapan, tetapi juga mendapat sokongan moral.
Fikirkan betapa senangnya menjadi ibu setiap hari. Anda telah lama menunggu ini, jadi anda mahukan sedikit keajaiban. Ketahuilah bahawa hanya pada kali pertama kesukaran kelihatan tidak dapat diatasi. Sayangi diri anda, nikmati kegembiraan keibuan. Masih ada banyak perkara di hadapan: ketawa pertama, kata-kata pertama, langkah pertama. Berhentilah menyerah kepada kemurungan dan melihat dunia dengan mata gembira.
