Sekiranya hubungan keluarga anda berada dalam kebuntuan, dan anda memahami bahawa perceraian masih tidak dapat dielakkan, mulakan secara beransur-ansur mempersiapkan diri untuk tempoh sukar ini. Anda perlu menerima apa yang berlaku sebagai fenomena yang tidak dapat dielakkan dan belajar untuk hidup, tetapi tanpa suami.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda sudah membuat keputusan - jangan membina khayalan dan menerima apa yang berlaku sebagai suatu kesempurnaan. Ini akan membolehkan anda cepat keluar dari keadaan psikologi yang sukar di masa depan.
Langkah 2
Jangan selalu memikirkan kehidupan anda bersama. Jauhkan pemikiran kehidupan keluarga anda yang lalu. Jangan melihat foto anda bersama suami setiap malam, jangan menyertakan video perjalanan anda, dan lebih-lebih lagi dari majlis perkahwinan. Jangan menyeksa diri sendiri. Pandang lebih baik ke masa depan dan buat rancangan untuk kehidupan masa depan yang bahagia.
Langkah 3
Sayangi diri anda dan hargai diri anda sebagai keperibadian mandiri dan cerah yang berhak mendapat lebih banyak lagi.
Langkah 4
Jangan membuat amukan dan cobaan. Ini tidak akan membantu anda pada masa akan datang untuk cepat melupakan apa yang berlaku dan menjadi bahagia, tetapi dengan orang lain.
Langkah 5
Lihatlah keadaannya dengan tenang. Yakinkan diri anda bahawa keputusan anda adalah satu-satunya keputusan yang betul. Fikirkan masalah apa yang akan anda dapat "ucapkan selamat tinggal" selama-lamanya.
Langkah 6
Percayalah bahawa anda belum dapat menemui jodoh anda, tetapi ini pasti akan berlaku. Fikirkan tentang apa yang ingin anda capai dalam masa terdekat: dapatkan pekerjaan baru yang baik, teruskan perjalanan atau buat pendidikan diri. Ini akan memberi anda kekuatan dan keyakinan.
Langkah 7
Jangan lupa suami anda dengan memulakan hubungan sulit dengan orang yang tidak dikenali dan tidak berminat untuk anda. Dalam keadaan ini, anda hanya boleh memburukkan lagi kemurungan anda. Lebih baik memberi diri anda masa untuk memikirkan sesuatu dan menenangkan diri. Kemudian, selepas beberapa ketika, anda akan dapat memikirkan hubungan baru bukan untuk menenggelamkan sakit hati. Anda hanya akan bersedia untuk perasaan baru dan bersemangat.
Langkah 8
Jangan berusaha untuk menghilangkan penderitaan dengan minuman beralkohol atau ubat psikotropik. Jalan ini boleh menjadi bencana bagi anda.
Langkah 9
Berkomunikasi lebih banyak mengenai topik yang tidak berkaitan dengan rakan, saudara. Jadilah lebih ramai dalam satu pasukan, di antara orang lain, agar anda tidak berpeluang menyeksa diri anda dengan pemikiran sedih sahaja.
Langkah 10
Sekiranya anda memahami bahawa anda tidak dapat mengatasi apa yang berlaku sendiri, bahawa anda semakin sering mengalami kemurungan, dapatkan bantuan pakar, psikologi keluarga. Dia akan memberi anda nasihat profesional yang khusus untuk keadaan anda.
