Tidak ada cadangan yang tepat dan universal mengenai berapa banyak anak yang perlu tidur pada usia tertentu. Pada masa yang sama, banyak pakar pediatrik menegaskan bahawa kanak-kanak prasekolah memerlukan rehat sehari, dan berapa lama ia akan bergantung pada beberapa sebab.
Adakah kanak-kanak itu memerlukan peraturan yang ketat?
Telah diketahui bahawa bayi yang baru lahir banyak tidur, tetapi rutin harian mereka agak huru-hara - mereka dapat berjaga pada waktu malam dan tidur dengan tenang semasa temu janji doktor. Namun, lama-kelamaan, mereka secara beransur-ansur mulai membentuk rejimen harian, dan jumlah keseluruhan waktu tidur harian menurun. Pada usia dua tahun, banyak anak telah membentuk watak dan sikap untuk tidur, iaitu, ibu bapa sudah dapat membuat kesimpulan tentang seberapa baik dan cepat bayi mereka sesuai. Sekiranya ahli keluarga dewasa cuba mengikuti rutin harian, misalnya, meletakkan bayi di meja pada waktu tertentu, dan batasan tidur untuknya pada tempoh ini sudah sepenuhnya berkembang. Ramai kanak-kanak pada usia ini tidur 10-12 jam malam, dan satu hingga tiga jam pada siang hari. Sebagai peraturan, bayi tidur pada waktu yang sama pada waktu siang - jika anda membangunkannya pada awal pagi, mereka dapat mengejarnya pada waktu siang.
Menurut banyak ibu moden, pada usia dua tahun, anak-anak sudah semestinya dibaringkan untuk tidur hanya satu hari, dengan itu membina susunan makan dan berjalan, serta hiburan. Oleh itu, anda bukan sahaja dapat mempermudah hidup anda agar dapat memiliki sekurang-kurangnya masa lapang, tetapi juga dapat membantu bayi - anak yang terbiasa tertidur pada waktu yang sama tidur dengan lebih tenang. Kanak-kanak, yang boleh tidur bergantung pada mood orang dewasa dan kejadian sehari-hari, sering tertidur lama dan tanpa banyak keinginan. Membantu anak tidur dan semacam ritual - contohnya, mandi petang dan membaca atau menonton buku kegemaran. Bagi sesetengah orang, isyarat untuk tidur adalah tirai yang ditarik dan lampu malam yang dihidupkan, diikuti dengan kisah ibu yang tenang. Oleh itu, kanak-kanak itu akan tidur lebih awal, dan ahli keluarga dewasa dapat dengan mudah meletakkannya pada waktu yang tepat.
Apa yang menentukan tempoh tidur pada kanak-kanak berusia dua tahun
Tempoh tidur adalah faktor individu semata-mata; tidak ada pakar yang bertauliah dan berkelayakan yang dapat menentukan jumlah yang tepat yang diperlukan. Walau bagaimanapun, seorang ibu yang mengenali anaknya, menunjukkan perhatian dan pemerhatian, dapat dengan mudah menentukan kapan bayi itu harus tidur, serta berapa banyak yang dapat dia habiskan di tempat tidur. Sekiranya anda harus bangun lebih awal, masuk akal untuk mengubah rejimen hari anak sedikit lebih awal. Untuk melakukan ini, anda boleh berjalan lebih lama di siang hari atau tidak membaringkannya selama satu jam yang tenang, namun, permulaan tidur malam harus lebih awal - maka kebangkitan pada keesokan harinya tidak akan disertai dengan rengekan dan tangisan.
Pelbagai alasan boleh mempengaruhi panjang dan kualiti tidur pada kanak-kanak berusia 2 tahun. Contohnya, setelah seharian menghabiskan waktu di dacha bermain permainan dengan rakan sebaya, bayi yang biasanya tidur 9-10 jam dapat tidur lebih lena. Corak tidur boleh berubah setelah mengalami tekanan. Seperti yang disaksikan oleh ahli psikologi, ini tidak selalu berlaku yang bersifat negatif: ulang tahun dua tahun yang dirayakan dengan kejam dengan kedatangan saudara-mara yang jauh dan sejumlah besar hadiah, dalam beberapa cara juga boleh memberi kesan tekanan pada jiwa anak yang sedang berkembang. Oleh itu, bayi tidak akan tertidur semudah seperti biasa, dan keesokan harinya, dia mungkin memerlukan masa tambahan untuk pulih dari percutian semalam.
Tempoh tidur pada kanak-kanak (dan bukan hanya kanak-kanak berusia dua tahun) berbeza bergantung pada keadaan kesihatan mereka. Walau bagaimanapun, tidak ada peraturan atau cadangan yang jelas di sini - walaupun pada suhu yang cukup tinggi, beberapa bayi kelihatan mengantuk sepanjang masa dan cuba tidur secepat mungkin, tetapi rakan sebaya mereka yang lain menolak untuk tidur pada waktu biasa, menjadi pelik dan menuntut penjagaan dan kasih sayang daripada ibu bapa mereka.
