Anak tidur banyak atau sedikit, gelisah atau nyenyak, apakah tanda-tanda mengantuk pada bayi dan bagaimana menentukan waktunya anak itu tidur - kebanyakan ibu bapa tidak dapat mengatasi sendiri soalan-soalan ini. Dan mereka sering melakukan kesalahan, tidak memahami betapa pentingnya tidur yang sihat dan sihat bagi bayi.
Setelah menjadi ibu bapa, ramai yang takut akan kebanyakan perkara semula jadi yang berlaku pada anak. Ia memerlukan masa, usaha dan kesabaran untuk membuat perkara yang tidak diketahui dan menakutkan dapat difahami, untuk mencari pendekatan anda sendiri untuk keperluan dan perkembangan anak. Salah satu kawasan yang spesifik dan menakutkan adalah tidur kanak-kanak.
Adalah sukar bagi ibu bapa muda untuk mengetahui sejak hari pertama berapa jam yang diperlukan anak untuk mendapatkan tidur yang cukup, bagaimana dia tidur dan adakah kemungkinan untuk membangunkan anak yang sedang tidur. Tidak ada gunanya mengemukakan soalan kepada doktor, malangnya, perubatan merangkum dan rata-rata banyak aspek pendidikan dengan statistik.
Terdapat beberapa peraturan yang membolehkan ibu bapa muda mencari pendekatan untuk anak mereka dan memberinya tidur yang sihat dan memuaskan.
Kenal pasti tanda-tanda mengantuk pada bayi anda
Pada orang dewasa, hanya terdapat dua tanda mengantuk dalam persepsi: menguap dan kelesuan. Pada kanak-kanak, semuanya jauh lebih rumit, kerana sistem saraf pusat mereka belum terbentuk sepenuhnya, mereka tidak tahu bagaimana mengawal badan mereka dan bertindak balas terhadap keletihan pada waktunya.
Tangisan yang tidak masuk akal, kegelisahan umum dan menggosok mata boleh menjadi tanda mengantuk. Ini adalah tanda-tanda kerja yang terlalu lewat dan tidak boleh dibawa kepada mereka. Anak-anak yang lebih tua, ketika mengantuk, menjadi "jinak", meminta untuk berada di pelukan ibu bapa mereka, berpegang padanya. Mereka mula bergerak canggung, tersandung dan kehilangan koordinasi pergerakan, atau sebaliknya - mereka menjadi hiperaktif, bergerak tajam dan cepat, dan mengeluarkan suara. Seolah-olah berusaha membuang tenaga - ini juga merupakan tanda terlampau banyak kerja. Apabila tahap mengantuk mencapai kemuncaknya, anak itu mula merengek, menangis dan memprotes berusaha membawanya tidur. Sangat mudah untuk memeriksa sama ada kanak-kanak itu terlalu bersemangat atau hanya bermain. Sudah cukup untuk menawarkan permainan atau mainan baru kepadanya - anak yang letih tidak akan bertindak balas, tetapi anak yang suka bermain dan aktif akan segera mengalihkan perhatiannya kepada perkara baru.
Perlu diperhatikan fakta bahawa jika seorang anak mulai "mengamuk" pada waktu hampir tidur, penting untuk mengalihkan perhatian dan menawarkan permainan yang tenang, mandi air hangat atau kaedah lain yang sudah biasa dilakukan oleh ibu bapa mengalihkan perhatian anak.
Tingkah laku hiperaktif mempunyai kelemahan yang sangat besar - kanak-kanak yang terlalu bersemangat tidak dapat menenangkan dirinya sendiri, akibatnya, dia mula tersedu, menendang dan menangis sehingga dia keletihan dan tertidur. Oleh itu, sangat penting untuk mengenal pasti tanda-tanda awal mengantuk pada anak anda dan belajar bagaimana menangkap momen-momen ini agar anak tidur tepat pada waktunya. Pengenalan tanda-tanda keletihan seperti itu akan membantu anak itu sendiri di masa depan untuk mempunyai tabiat dan sensasi yang betul.
Bayi banyak tidur. Banyak
Sepanjang hari, nampaknya anak itu tidur sangat sedikit, jika tidak sama sekali. Walau bagaimanapun, bayi tidur dari 14 hingga 22 jam hingga enam bulan pada siang hari, dan Organisasi Kesihatan Sedunia mengesahkan angka ini sebagai optimum.
Tidur bayi pada siang hari dikaburkan menjadi tidur nyenyak, dangkal dan tidur siang, selama setengah jam, satu jam, beberapa jam, dan secara keseluruhan, jumlah yang mencukupi diambil untuk merehatkan badan kecilnya. Menjelang tahun angka ini menurun hingga 12, dan pada usia tiga - 9 jam tidur. Oleh itu, jika menurut anda bayi itu keliru siang dan malam, tidur sangat sedikit atau, sebaliknya, jangan risau. Tidur dijaga oleh 6-7 bulan dan sebahagian besar terjaga masuk pada waktu siang, dan tidur - pada waktu malam. Pada usia 8 bulan, biasanya, anak sudah tidur terus selama 5 jam pada waktu malam.
Meningkatkan selang waktu tidur
Anak anda boleh tidur selama setengah jam, kemudian terjaga selama satu jam dan tertidur lagi selama setengah jam. Mungkin anak itu sendiri menganggap bentuk ini selesa, tetapi ingat bahawa dia tidak mengawal tubuhnya dan tidak tahu bagaimana membiasakan tabiat. Hanya ibu bapa yang dapat mengajar anak dengan tabiat yang betul, mengenali perasaan mereka dan membuat kesimpulan dari mereka.
Cobalah untuk meningkatkan selang waktu antara tidur untuk bayi anda secara beransur-ansur, hingga sepuluh hingga dua puluh minit. Jangan menyebabkan menangis dan menjerit, tetapi semasa anak ceria dan gembira, bermain dengan tangan ibunya atau mengunyah lampin / rattle / teetot - biarkan dia mengunyah. Mod tidur berguna dan masuk akal setelah enam bulan, sehingga waktu ini anak harus dibawa tidur sedikit demi sedikit.
Kebiasaan tidur tanpa ibu bapa
Pada bulan-bulan pertama selepas kelahiran, bayi memerlukan kehangatan ibu bapa berhampiran untuk merasa selamat. Seorang kanak-kanak kecil, bangun, mungkin ketakutan ketika ditinggalkan sendirian. Penyelesaian yang sangat baik, yang diakui secara universal, adalah dengan meletakkan buaian di tempat tidur ibu bapa. Dalam kes ini, ibu selalu dapat menjangkau bayi, memberikan perasaan aman dan hangat, tetapi pada masa yang sama risiko membangunkan anak dengan pergerakannya atau membahayakannya dalam mimpi dikurangkan.
Secara beransur-ansur ubah cara anda tidur. Tinggalkan sakit bergerak di tangan, ia juga tidak memberi manfaat kepada punggung ibu bapa, kerana anak menjadi lebih berat dan punggung bawah dibebani. Sekiranya bayi terbiasa tertidur semasa memberi makan, alihkan proses ke mendatar - berbaring di atas katil. Anak terbiasa tertidur di permukaan rata yang tidak bergerak, dan bukan di tangan ibu bapanya, dan tidak akan ada masalah untuk tidur di tempat tidur di masa depan.
Jangan bangunkan anak yang sedang tidur
Tidak ada yang lebih buruk daripada seorang anak yang secara paksa dikeluarkan dari tidur nyenyak. Sekiranya anak anda tertidur, biarkan dia tidur selagi dia memerlukan.
Sudah tentu, realiti kehidupan moden ibu bapa yang aktif dan waktu kerja klinik tidak selalu bertepatan dengan keperluan anak, dan ini juga mesti diambil kira. Selain memahami tanda-tanda mengantuk pada kanak-kanak yang dinyatakan di atas, cuba kenali sendiri tanda-tanda fasa tidur yang berbeza pada anak anda.
Tidur nyenyak (mata tertutup rapat, pernafasan dalam dan terukur, kurang pergerakan mata di bawah kelopak mata) dan tidur cetek (pergerakan mata di atas kelopak mata, irama pernafasan terganggu, desahan, kedutan lengan dan kaki) berbeza. Dan sekiranya bayi anda tidur lena semasa lawatan ke doktor, luangkan masa untuk berbincang dengan doktor, ajukan soalan sebelum pemeriksaan. Anda dapat dengan mudah menentukan dengan bernafas bahawa bayi telah melalui fasa lain dan akan dapat membangunkannya tanpa kehilangan.
Jangan ganggu tidur bayi anda untuk kemudahan anda sendiri
Tampaknya menggoda untuk menyesuaikan tidur anak agar sesuai dengan tugas Anda, sehingga dia tidur ketika ibu bapa perlu melakukan tugas, bekerja, dan melakukan sesuatu yang menarik untuk diri mereka sendiri. Sudah tentu, kepentingan diri sangat penting bagi orang dewasa, agar tidak terjerumus dalam jaminan rumah tangga dan tidak terpencil pada anak.
Walau bagaimanapun, tidur anak dalam banyak cara menjadi asas kepada sistem saraf pusat yang sihat, tingkah laku, tindak balas tingkah laku, perkembangan kecerdasan dan banyak aspek kritikal lain dalam kehidupan bayi. Jangan berkompromi pada tidur anak anda jika anda mempunyai perkara yang tidak dijangka. Perniagaan apa pun boleh dijadualkan semula, tidak akan begitu mudah bagi orang dewasa. Daripada memaksa bayi anda tidur mengikut jadual yang sesuai dengan anda, jadwalkan aktiviti anda dengan jadual waktu terapung agar anda dapat masuk ketika bayi anda sedang berehat.
Waktu tidur dan waktu makan yang berasingan
Bagi bayi yang baru lahir, ia adalah urutan tidur segera setelah makan, semasa makan, bukannya makan.. Tetapi semakin tua anak itu, semakin lama jurang antara tidur dan makan perlu dilakukan.
Sebagai tambahan kepada fakta bahawa segera setelah makan, anak itu mungkin mengalami "berlebihan", dan setelah makan, anak-anak kecil sering terdesak untuk menggunakan tandas. Menukar pakaian dan mencuci anak yang sedang tidur adalah pengembaraan lain, dan memberi kita peluang untuk melihat titik di atas dalam teks - untuk tidak membangunkan anak dalam fasa tidur nyenyak. Tingkatkan selang secara beransur-ansur, walaupun bayi mengantuk setelah makan dan berkelip tanpa henti. Ganggu dia sebentar dengan permainan, perbualan, dongeng. Ia berguna untuk menarik minat seorang kanak-kanak, yang menunjukkan kemampuan tangannya sendiri, untuk mengajar kemahiran motor halus.
Jangan bangunkan anak jika dia menangis dalam tidurnya
Adalah wajar bagi seorang kanak-kanak untuk mengeluarkan suara dan keributan semasa tidur mereka. Dia mungkin bersin, cegukan, menangis, atau bahkan menjerit tanpa bangun. Tarik nafas yang kejang atau hembus, hentak lengan dan kaki anda. Ini adalah tanda-tanda penenang sistem saraf pusat sebelum terjerumus ke fasa tidur yang mendalam, jangan panik atau takut jika anak itu tiba-tiba menangis dengan seekor camar kecil di seluruh apartmen, menakutkan kucing, ayah dan jirannya. Berjalan ke buaian dengan tenang dan pastikan bayi sebenarnya sedang tidur. Anda boleh meletakkan telapak tangan anda dengan lembut di perut, pemanasan, atau pad pemanasan ringan, dipanaskan dengan seterika atau lampin suam anda sendiri. Perasaan kehangatan memberi isyarat kepada bayi bahawa dia tidak sendirian, ini akan membantunya untuk bertenang tanpa bangun dan terus tidur. Sekiranya bayi terus menangis, gugup dan tidak tidur nyenyak, cubalah untuk tidak membangunkannya dan memeluknya. Mungkin dia terlalu bersemangat sebelum tidur dan tidak dapat menenangkan dirinya sendiri, kerana ini dia memerlukan kehangatan ibu bapanya dan mungkin ada bisikan lembut atau suara "putih".
Secara amnya, ibu bapa muda mempunyai masa yang sangat sukar pada bulan-bulan pertama dan bahkan tahun keibubapaan. Banyak perkara mustahil untuk google, belajar dan memindahkan pengalaman seseorang kepada anak anda, kerana anak-anak berbeza, keluarga mempunyai persekitaran yang berbeza dan kebiasaan yang berbeza. Peraturan ini, yang dijelaskan di atas, akan membantu ibu bapa bukan sahaja lebih memahami bayi mereka, tetapi juga mengajarnya untuk mengembangkan tabiat tidur yang sihat.
