Sekiranya sebilangan kanak-kanak cepat letih dan tertidur tanpa segan silu, ibu bapa kanak-kanak lain menghadapi masalah serius ketika meletakkan anak itu di tempat tidur. Kanak-kanak itu melakukan yang terbaik untuk menangguhkan keperluan untuk tidur, berusaha memperpanjang masa permainan, menonton kartun, membaca buku dan banyak lagi. Apa yang harus dilakukan oleh ibu bapa sekiranya mereka tidak dapat meletakkan anak mereka tepat waktu setiap hari?
Arahan
Langkah 1
Mungkin alasan keengganan anak untuk tidur berakar pada kebiasaan masa kecilnya. Agar anda tidak menghadapi masalah serupa di masa depan, ajar anak anda tidur dan bangun sejak lahir.
Langkah 2
Bentuk rutin harian untuk bayi, di mana semua peringkat harus sesuai dengan waktu yang sama - bangun pagi, makan, tidur siang, tidur malam. Lama kelamaan, tubuh anak akan terbiasa dengan tindakan berulang yang berlaku setiap hari pada jam yang sama, dan tidak lama lagi dia akan mengalami rasa mengantuk secara refleks tepat ketika momen tidur ditentukan dalam rutin harian.
Langkah 3
Jangan membuat penolakan dan kelewatan - cuba ikuti rutin harian sedekat mungkin. Jangan lupa untuk mengawasi bioritme semula jadi kanak-kanak itu - membawanya ke tempat tidur hanya ketika dia benar-benar mahu tidur dan menunjukkan tanda-tanda keletihan.
Langkah 4
Berjalan di udara segar memberi kesan yang baik terhadap rasa mengantuk anak - anak itu, setelah cukup bermain di jalan, akan pulang ke rumah dan tertidur dengan nyenyak untuk sembuh.
Langkah 5
Di rumah, biarkan anak anda mengeluarkan tenaga melalui permainan dan hiburan yang aktif. Siang hari dia akan letih, dan pada waktu malam dia akan tertidur tanpa bantahan.
Langkah 6
Untuk tidur yang sihat dan menjaga rutin harian, sangat penting untuk memberi anak anda pemakanan yang betul dan berkhasiat. Jangan memberi makan bayi anda sebelum tidur. Beri anak anda nasi, pisang, kismis, tomato, atau jagung untuk makan malam sebelum tidur untuk membantu menghasilkan hormon yang mengatur tidur.
Langkah 7
Jangan beri anak anda banyak minum pada waktu malam - jika tidak, dia tidak akan dapat tidur lena dan akan meminta untuk menggunakan tandas.
Langkah 8
Kanak-kanak kecil memerlukan ritual simbolik untuk menolong mereka terlibat dalam kehidupan. Buat ritual untuk bangun dan tertidur. Beritahu anak anda terlebih dahulu bahawa dalam sepuluh minit dia akan tidur, mula mandi air hangat, dan meletakkan kembali mainannya di tempatnya.
Langkah 9
Beberapa jam sebelum tidur, anak harus tenang - membaca buku dengannya atau mendengar muzik. Waktu yang tenang akan merehatkan sistem saraf dan menyiapkan anak untuk tidur.
Langkah 10
Ritual tertidur termasuk tidak hanya mempersiapkan diri untuk tidur, tetapi juga mimpi itu sendiri - menyanyikan lagu pengantar tidur untuk anak, memegang tangannya, memberinya mainan kegemaran di tempat tidur atau membaca kisah dongeng. Semua tindakan ini dalam fikiran kanak-kanak menghantar isyarat untuk tidur.
Langkah 11
Berkomunikasi dengan anak anda secara senyap dan tenang agar tidak membebankannya secara berlebihan. Letakkan bayi anda di tempat tidur hanya ketika dia tenang, ceria, dan tidak mengalami emosi negatif.
Langkah 12
Supaya anak itu tidak takut tertidur dalam kegelapan, nyalakan lampu malam yang redup untuknya.
